Sonora.ID - Setiap orang pasti pernah mengalami yang namanya menangis. Namun penilaian orang terhadap perilaku ini seringkali dianggap sebagai sebuah kelemahan.

Meski begitu, menangis merupakan perilaku yang wajar dilakukan karena ini merupakan salah satu emosi alami yang dimiliki oleh setiap orang.

Tapi tahukah Anda, ternyata menangis tidak selalu diidentikan dengan sebuah kelemahan, namun juga banyak manfaat yang didapat ketika menangis.

Dilansir dari Kompas.com, berikut ini adalah beberapa di antaranya:

1. Mengeluarkan racun tubuh

Ada bermacam-macam tipe air mata. Yang pertama, adalah air mata yang keluar secara refleks ketika mata kita kemasukan debu atau kotoran. Air mata ini berfungsi untuk mengeluarkan debu yang ada.

Yang kedua, adalah air mata alami yang terus keluar sepanjang waktu dan berfungsi membasahi atau melembabkan bola mata kita.

Ketiga, adalah air mata emosional, yang keluar ketika kita sedang sedih, marah, atau malah bahagia.

Menurut Healthline, air mata emosional mengandung hormon stres dan beberapa racun tubuh. Jadi ketika kita menangis karena emosi, secara tidak langsung kita mengeluarkan hormon dan racun yang bisa membahayakan tubuh.

Baca Juga: Sedih Banget, Bocah Berlinang Air Mata Sebut Tak Punya Mama: 'Temen-temen Dijemput Mama, Vino Jalan Kaki'

2. Membuat tubuh tenang

Menurut penelitian, ketika menangis kita secara otomatis mengaktifkan Parasymphatetic Nervous System (PNS).

PNS adalah sistem saraf yang berperan dalam mengistirahatkan tubuh dan membantu mencerna makanan.

Efek dari PNS ini tak akan seketika. Beberapa menit setelah Anda menangis dan mengeluarkan air mata, barulah Anda akan merasakan tubuh dan pikiran lebih tenang dari sebelumnya.

3. Mematikan rasa sakit

Ketika menangis dalam waktu lama, tubuh akan mengeluarkan oksitosin dan endorfin. Kedua senyawa tubuh ini bekerja sangat efektif dalam meringankan atau meredakan sakit fisik maupun sakit emosional.

Ketika endorfin keluar, tubuh akan berada dalam kondisi kebas atau mati rasa. Sedangkan oksitosin sendiri bekerja menenangkan pikiran dan juga tubuh.

4. Memperbaiki mood

Daripada terus berada dalam mood yang buruk, cobalah melepaskan semuanya dengan menangis. Menangis sudah terbukti bisa memperbaiki mood.

Baca Juga: Irfan Hakim Menangis Bongkar Kondisi Ruben Onsu yang Digerogoti Penyakit: Ini Tanda Kalau Sudah Tidak Kuat!

Ketika menangis terisak-isak, paru-paru kita akan lebih banyak menghirup oksigen. Hal ini akan secara pelan-pelan mendinginkan suhu otak Anda. Imbasnya, mood pun akan membaik sedikit demi sedikit.

5. Menyehatkan mata

Melansir Pennmedicine, menangis adalah cara tubuh untuk membasahi bola mata dan membersihkan debu dan kotoran yang masuk ke dalamnya.

Meski mata memiliki air mata alami yang keluar tiap saat, namun air mata emosional bisa membantu membersihkan mata lebih sempurna.

Imbasnya, mata pun akan bersih dari kotoran dan indera penglihatan Anda akan bekerja lebih maksimal.

6. Membersihkan hidung

Selain membersihkan mata, menangis juga bisa membantu tubuh membersihkan hidung.

Sama seperti mata, hidung pun rawan ditempeli berbagai debu dan kotoran. Udara yang kita hirup setiap hari membawa berjuta-juta partikel kecil-kecil yang bisa membahayakan saluran pernapasan.

Nah ketika kita menangis, secara tidak sengaja kita juga membersihkan debu-debu untuk keluar dari rongga hidung kita.

Baca Juga: Mohon Doanya Semoga Cuma Firasat! Paranormal Ini Sebut Lukisan Ratu Pantai Selatan Tampak Sedih dan Ingin Menangis Punya Makna Mengerikan Tentang Bencana Alam di 2022, Apa yang Terjadi?

Enam manfaat menangis di atas bisa menguntungkan tubuh. Jadi ketika Anda terdera emosi yang tak tertahankan, tak apa untuk menangis. Jika malu menangis di area terbuka, menangislah di kamar yang tertutup.

Menangis terutama juga bermanfaat untuk menyusut duka dan kesedihan. Duka adalah proses yang di dalamnya terdiri dari kesedihan, matinya rasa, perasaan bersalah dan juga kemarahan.

Dan menangis, adalah cara termudah untuk kita bisa menjalani tiap fase yang ada. Setelah menangis, beban pun akan sedikit demi sedikit terangkat.