Sonora.ID – Buah-buahan memang menyehatkan, namun ternyata pemilik golongan darah A ini harus mengurangi konsumsi buah-buahan ini kalau mau panjang umur!

Apakah kamu termasuk ke pemilik golongan darah A yang gemar mengonsumsi buah?

Tubuh pemilik golongan darah A sebenarnya sangat cocok dengan makanan vegetaris atau makanan serba nabati seperti sayur dan buah-buahan.

Melansir dari Health.kompas.com, kamu disarankan untuk mengonsumsi buah sedikitnya 3 porsi per hari, di mana satu porsinya setara dengan 100 – 150 gram buah.

Meski pada dasarnya tidak ada buah yang harus dipantang, namun ada beberapa jenis buah yang perlu diwaspadai oleh pemilik golongan darah A.

Baca Juga: Nyesel Ketinggalan Info, BPJS Pemilik Golongan Darah A Nganggur Seumur Hidup Cuma Hanya Menghindari Makanan Ini

Hal ini dikarenakan beberapa jenis buah itu bisa menimbulkan efek samping seperti gangguan kesehatan.

Melansir Buku Resep Hidangan Sehat Alami Selera Indonesia: Diet Sehat Golongan Darah A (2015) oleh Wied Harry Apriadji, Ahli naturopatis asal Amerika Serikat (AS), Dr. Peter J. D’Adamo, mengingatkan bahwa sebaiknya pemilik golongan darah A berhati-hati dengan empat buah berikut:

• Pisang
• Mangga
• Jeruk (jeruk oange, keprok, pontianak, medan, garut)
• Pepaya

Keempat jenis buah tersebut pasalnya dapat menyebabkan gangguan kesehatan, terutama pada saluran pencernaan kepada golongan darah A, mengingat kandungan lektinnya cukup tinggi.

Lektin merupakan sejenis protein yang akan bereaksi dengan darah dalam tubuh. Protein ini diketahui tidak dapat dicerna oleh tubuh.

Padahal, jika dibandingkan dengan pemilik golongan darah jenis lain, para pemilik golongan darah A memiliki tubuh yang cenderung lebih sensitif terhadap kandungan lektin dalam makanan.

Baca Juga: Bukan Sehat Berujung Stroke, Golongan Darah B Pantang Konsumsi Makanan Ini agar Panjang Umur, Jaga Pola Makan dari Sekarang Ya!

Lambung pemilik golongan darah A lebih sedikit memproduksi asam lambung, sehingga kemampuannya dalam mencerna makanan berat, sangat terbatas.

Dr. Peter J. D’Adamo bahkan mengutarakan, buah jeruk keprok bisa saja menyebabkan iritasi lambung dan menghambat penyerapan beberapa mineral penting pada pemilik golongan darah A.

Namun, bagi orang Asia yang sudah terbiasa mengonsumsi buah-buahan tropis, boleh jadi pandangan tersebut tidak menimbulkan masalah.

Hanya, apabila pisang, mangga, jeruk orange atau jeruk keprok, dan pepaya terbukti benar bisa mendatangkan gangguan kesehatan, para pemilik golongan darah A lebih baik mulai membatasi konsumsi buah-buahan itu.

Selain empat buah tadi, para pemilik golongan darah A juga disarankan untuk bisa mewaspadai buah-buahan yang berkadar air telatif rendah berikut:

• Durian
• Nangka
• Cempedak

Buah-buahan itu dijelaskan pada umumnya kaya lektin yang bisa berpotensi mengganggu sistem pencernaan pemilik golongan darah A.

Golongan darah A disarankan menyantap banyak buah yang mengandung banyak vitamin C seperti jambu, belimbing, sirsak, stroberi, murbai, dan kiwi.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Ragam Buah yang Perlu Dihindari Pemilik Golongan Darah A"