Sonora.ID - Kanker payudara menjadi salah satu jenis kanker terbanyak yang dialami oleh para perempuan di Indonesia.

Gaya hidup yang tidak sehat dan minimnya gejala awal pada jenis kanker ini membuat perempuan kesulitan mengenali ancaman kanker payudara sejak dini.

Hal ini membuat para perempuan menyadari bahwa kanker payudara mereka sudah memasuki stadium akhir dan sulit untuk diobati.

Maka dari itu, dr. Zaidul Akbar menjelaskan tentang kebiasaan yang bisa dilakukan agar bebas ancaman kanker payudara di kehidupan sehari-hari.

Pada postingan Instagramnya, dr. Zaidul Akbar membagikan penjelasan tentang 3 kebiasaan agar bebas ancaman kanker payudara; Anda sudah terapkan sehari-hari?

1. Mengonsumsi Kunyit dan Meniran

Salah satu kebiasaan yang bisa Anda lakukan agar bebas ancaman kanker payudara adalah rutin mengonsumsi kunyit dan meniran.

Baca Juga: Nikmat Berujung Petaka, Ternyata 3 Jenis Makanan Sejuta Umat Ini Bisa Memicu Kanker, Yakin Mau Tetap Dikonsumsi?

Kandungan kurkumin dalam kunyit mampu membasmi sel kanker aktif agar tidak tumbuh secara abnormal dan menyebabkan kanker di kemudian hari.

Sedangkan pada meniran, terdapat banyak sekali kandungan fitokimia yang bisa memperlambat pertumbuh sel tumor yang bisa berujung pada kanker.

Oleh sebab itu, dr. Zaidul Akbar menyarankan Anda untuk rutin mengonsumsi kunyit dan meniran.

Anda bisa menyeduh dan menjadikan ekstrak kunyit dan meniran sebagai teh dan menggunakan tambahan 1 sendom makan madu apabila terasa terlalu pahit.

2. Puasa Intermiten

Siapa yang menyangka bahwa puasa menjadi kebiasaan yang bisa Anda lakukan agar bebas ancaman kanker payudara.

Jenis puasa intermiten dikenal ampuh untuk mengurangi risiko terkena penyakit kanker yang mengancam nyawa.

Puasa interminten dapat Anda lakukan dengan cara puasa sesuai jadwal, namun diselingi oleh waktu makan.

Sebagai contoh, Anda bisa makan normal selama satu minggu penuh, tetapi Anda wajib makan di hari Senin dan Kamis selama 8 jam saja. 

Untuk 16 jam selanjutnya, Anda bisa melakukan puasa interminten untuk menjaga asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh.

Baca Juga: Aktor Muda Ini Kehilangan Nyawa karena Kanker Lambung, Ibu-ibu Tolong Jangan Lagi Sering Masak Lauk Ini untuk Keluarga

Jika rutin dilakukan, Anda bisa bebas dari ancaman kanker payudara yang dapat membuat kesehatan Anda menurun drastis.

3. Jaga Berat Badan Ideal

Jangan menyepelekan kondisi berat badan yang berlebih karena hal tersebut dapat memicu masalah kesehatan, seperti kanker payudara.

Kadar lemak yang berlebihan akan meningkatkan produksi estrogen dalam tubuh, sehingga risiko terkena kanker payudara di masa depan semakin meningkat.

Oleh sebab itu, menjaga berat badan ideal menjadi salah satu kebiasaan yang wajib Anda lakukan agar bebas ancaman kanker payudara di kemudian hari.