Sonora.ID - Menjaga kesehatan mata merupakan salah satu hal yang patut diperhatikan oleh setiap orang. Harapannya, mata selalu terlihat jernih, segar hingga membuat penglihatan lebih jelas.

Tapi apa dampaknya jika kesehatan mata tidak diperhatikan? Mata akan terlihat kusam dan agak merah seperti orang yang kelelahan. Maka dari itu, ada beberapa hal yang perlu dilakukan dalam menjaga kesehatan mata agar terlihat lebih jernih dan segar. Dilansir dari Kompas.com, berikut caranya:

1. Latihan Mata

Ada cara mudah untuk rileks dan mencerahkan mata yang meningkatkan sirkulasi darah dan meredakan ketegangan mata.

Latihan mata pertama adalah menutup mata dan meremasnya dengan erat. Kemudian buka dengan cepat, selebar mungkin. Ulangi sampai mata mulai berair. Ini akan membantu mata terasa segar dan cerah.

Anda juga dapat menggerakkan pulpen atau pensil secara horizontal dan vertikal di depan mata, dengan menjaga agar mata tetap fokus pada ujung pulpen. Lakukan latihan ini selama 10 hingga 15 menit setiap hari.

Pilihan lainnya adalah dengan menggosokkan kedua telapak tangan sampai hangat, kemudian letakkan di atas kelopak mata yang tertutup selama beberapa menit.

2. Kompres mata

Bekas kantong teh celup jangan langsung dibuang. Kita bisa memanfaatkannya untuk mengurangi ketegangan mata dan mengembalikan cahaya alaminya. Sifat antioksidan dalam teh membantu mengurangi pembengkakan di sekitar mata.

Baca Juga: Inilah 6 Tanda Menjelang Kematian berdasarkan Sains, Terlihat Sangat Jelas dengan Mata?

Cara menggunakannya:

- Seduh 2 kantong teh dalam secangkir air panas selama 5 menit.

- Angkat kantong teh, peras kelebihan airnya dan taruh di lemari es selama sekitar 10 menit atau lebih.

- Kompres kantong teh celup dingin di atas mata tertutup dan diamkan selama 5 menit.

- Ulangi beberapa kali sampai mata terasa segar.

3. Irisan mentimun atau kentang

Mengompres mata dengan irisan mentimun atau kentang juga akan menghasilkan keajaiban bagi mata. Kandungan dalam dua sayuran itu secara nyata membantu mencerahkan mata serta mengurangi bengkak dan lingkaran di bawah mata.

Caranya:

- Potong beberapa irisan tebal mentimun atau kentang dan masukkan ke dalam lemari es selama 15 hingga 20 menit.

- Taruh irisan dingin di atas kelopak mata yang tertutup sampai menjadi hangat.

- Bilas mata dengan air. Ulangi lagi proses ini beberapa kali.

Baca Juga: Sampai Menitikan Air Mata, Ternyata Ini yang Membuat Tasyi Athasyia Tak Hadir di Ulang Tahun Anak Tasya Farasya

4. Selalu menjaga mata tetap terhidrasi

Satu rahasia sederhana untuk mendapatkan mata jernih adalah menjaga mata tetap terhidrasi.
Percikan mata dengan air bersuhu ruangan beberapa kali sehari. Ini akan membantu menghilangkan mata kusam dan lelah.

Hindari menatap layar komputer terlalu lama untuk mencegah mata mengering. Jika banyak menatap layar, berkediplah lebih sering untuk mencegah mata mengering.

Juga, minum banyak air dan makan buah dan sayuran yang banyak mengandung air.