Sonora.ID - Memiliki brewok menjadi impian sebagian laki-laki. Selain meningkatkan rasa percaya diri ketika tampil, brewok juga menjadi tanda kejantanan seorang laki-laki.

Tapi sayangnya tidak semua laki-laki memiliki brewok. Karena salah satu indikator seorang pria bisa memiliki brewok tergantung pada genetik yang dimiliki.

Meski tidak memiliki genetik, brewok ternyata juga dapat tumbuh dengan cara meningkatkan hormon testosteron.

Dimana ada cara mudah yang bisa dilakukan meningkatkan testosteron yang dapat membantu tumbuhnya brewok. Dilansir dari Kompas.com, berikut informasi selengkapnya:

Rutin berolahraga

Olahraga dapat meningkatkan aliran darah sehingga mampu merangsang pertumbuhan folikel rambut. Di samping itu, latihan angkat beban dan kekuatan juga dapat meningkatkan testosteron untuk sementara.

Oleh sebab itu, berolahragalah secara rutin dan variasikan bentuk latihan yang dilakukan. Sempatkan waktu untuk berolahraga kapan pun kamu bisa.

Makan makanan sehat dan seimbang

Memiliki berat badan yang ideal dapat membuat kadar testosteron berada dalam kisaran normal karena obesitas bisa menurunkan hormon tersebut.

Baca Juga: Bikin Orang Terheran-heran, Inilah 10 Fobia Paling Unik dan Aneh di Dunia, Ada Fobia Jenggot Dong!

Oleh sebab itu, mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi seimbang sangatlah penting.

Nutrisi dari berbagai makanan tersebut, seperti halnya zinc, dapat memberi manfaat pada pertumbuhan brewok.

Diet yang sehat memang dapat membantu rambut di tubuhmu tumbuh sehat dan berkilau. Berikut makanan yang sebaiknya dikonsumsi:

- Sayur dan buah-buahan yang mengandung banyak vitamin

- Lemak sehat, misalnya alpukat Kacang-kacangan karena mengandung banyak zinc

- Biji-bijian dan karbohidrat sehat lainnya

- Hati karena mengandung zat besi

- Ayam dan salmon yang tinggi protein namun tanpa lemak.

Jika kamu tak dapat memperoleh semua nutrisi yang dibutuhkan melalui makanan, maka kamu bisa mengonsumsi suplemen atau multivitamin yang mengandung zat besi dan zinc karena mungkin bermanfaat pula untuk pertumbuhan brewok.

Tidur dengan cukup

Tidur yang cukup tentu baik untuk kesehatan secara keseluruhan, begitu pula untuk pertumbuhan brewok.

Ketika tidur, tubuh melepaskan testosteron. Sebuah studi bahkan menemukan bahwa kadar testosteron memuncak di sekitar awal siklus tidur REM pertama dan jumlahnya stabil hingga kita terbangun.

Oleh sebab itu, kurang tidur dapat menurunkan kadar testosteron pada pria yang sehat. Studi lainnya juga menunjukkan jika kurang tidur dapat memperlambat pertumbuhan brewok. Jadi, tidurlah dengan cukup selama kurang lebih 7 jam pada waktu malam hari.

Baca Juga: 5 Zodiak Gampang Panik, Ada Masalah Dikit Langsung Kebakaran Jenggot!

Merawat kulit dan rambut brewok

Menjaga pori-pori terbuka dengan eksfoliasi wajah dapat membantu menghilangkan sel-sel kulit mati dan kotoran yang menumpuk di folikel rambut. Hal ini tentu dapat mengurangi rambut yang tumbuh ke dalam pada kulit tempat tumbuhnya brewok.

Di samping itu, kamu juga dapat mengaplikasikan pelembap khusus untuk brewok yang dapat membantu menjaganya tetap lembut dan lembap.

Selain itu, pelembap juga mampu menghilangkan ketombe pada brewok dan membuatnya terlihat lebih penuh. Ada berbagai pelembap brewok yang tersedia dalam bentuk krim, minyak atau, losion.

Stres dan merokok sama-sama dapat memicu terjadinya kerontokan rambut, tak terkecuali brewok, karena kedua hal tersebut bisa mengurangi kadar testosteron yang kamu miliki.

Oleh sebab itu, untuk menumbuhkan brewok agar lebat dengan cepat sebaiknya hindari stres dan merokok.

Ketika menumbuhkan brewok, mungkin akan timbul rasa gatal yang bisa membuat kamu ragu untuk melanjutkannya.

Akan tetapi, rasa gatal itu akan membaik setelah beberapa minggu. Jika bisa tahan, maka brewok pun dapat tumbuh dengan baik

Selain hormonal, sebenarnya pertumbuhan brewok dipengaruhi oleh ras, genetik atau keturunan. Apabila tidak terdapat folikel rambut pada daerah tersebut, atau hanya sedikit maka dengan cara apapun tidak akan banyak memberi perubahan.

Sementara, jika brewok sudah cukup panjang, lakukan pemotongan setiap 2 bulan untuk menghilangkan rambut brewok yang bercabang atau rusak. Jangan lupa juga untuk selalu menjaga kebersihan brewok agar tidak membuat penampilan terlihat buruk.

Baca Juga: 4 Cara Menghilangkan Kumis pada Wanita Secara Alami, Bisa Pakai Kunyit