Bagikan :
:quality(50)/photo/2022/08/04/front-view-senior-people-with-sm-20220804125253.jpg)
Sonora.ID – Berikut ini adalah 7 rahasia panjang umur dan bahagia ala penduduk blue zone, salah satunya bersosialisasi.
Memang, umur seseorang tidak bisa ditebak, namun kita bisa saja memiliki umur yang panjang dan menua dengan bahagia jika memiliki gaya hidup yang tepat.
Di dunia ini ada yang disebut dengan komunitas blue zone, atau area yang memiliki penduduk dengan usia yang menyentuh 100 tahun terbanyak.
Blue zone adalah istilah yang pertama kali dicetuskan oleh Dan Buettner, seorang penjelajah yang sempat menulis untuk National Geographic.
Setelah dirinya meneliti lima blue zone di seluruh dunia, Buettner menemukan beberapa hal yang menjadi kunci dari panjang umur para penduduk di blue zone.
Baca Juga: Kalau Mau Panjang Umur, Golongan Darah A Tak Boleh Konsumsi Buah-buahan Ini Terlalu Sering!
Berikut ini adalah daftarnya seperti yang dilansir dari laman Kompas.com:
1. Bawa botol minum kemana saja
Salah satu cara termudah untuk minum lebih banyak air adalah dengan membawa botol air yang dapat digunakan kembali ke mana pun kita pergi. Kita bisa mengisinya kembali ketika membutuhkannya.
2. Praktikkan aturan 80 persen dalam makan
:quality(50)/photo/2024/12/01/istockphoto-1450896578-612x612j-20241201114036.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/23/cuplikan-layar-2024-12-23-073505-20241223073534.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/23/cuplikan-layar-2024-12-23-072502-20241223072530.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/20/untitled-design-2jpg-20241220121002.jpg)