Baca Juga: Masih Ingin Panjang Umur? Kurangi Konsumsi 5 Makanan Penyebab Serangan Jantung Ini, Jangan Sampai Menyesal di Kemudian Hari Ya!

5. Bersosialisasi

Dukungan sosial sangat penting untuk menjaga kesehatan dan umur panjang, serta dapat membantu mencegah penyakit seperti demensia.

6. Luangkan waktu untuk hobi

Semua penduduk blue zone memiliki hobi atau kegiatan di luar pekerjaannya yang membuatnya merasa “berguna.”

Misalnya saja, merawat kebun, merajut, atau bermain bersama hewan peliharaan.

Intinya, jika ada suatu hal yang membuatmu merasa lebih hidup, maka lakukanlah.

7. Dapatkan dukungan

Teman dan keluarga bisa membawa dampak besar pada kesehatan fisik, mental, dan emosional kita.

Entah menyadarinya atau tidak, penduduk di komunitas blue zone memiliki "social safety net" yang terdiri dari orang-orang yang mendukung mereka.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "10 Rahasia Panjang Umur Penduduk di Blue Zone, Mau Tiru?"