Sonora.ID - Serangan jantung masih menjadi salah satu penyakit di masa tua yang paling mematikan dan kerap merenggut nyawa seseorang secara tiba-tiba.

Penyakit ini muncul karena minimnya kesadaran Masyarakat Indonesia untuk menjaga pola makan sejak dini.

Ketika tidak menjaga pola makan, maka akan muncul penumpukan plak pada arteri yang kemudian menyebabkan serangan jantung terjadi ketika menginjak masa tua.

Oleh sebab itu, Anda harus mulai menjaga pola makan dengan rutin mengonsumsi 5 makanan agar bebas serangan jantung di masa tua ini.

Dilansir dari WebMD, berikut penjelasan terkait 5 makanan yang bisa Anda konsumsi agar bebas dari serangan jantung di masa tua nanti.

1. Kacang Hitam

Menjadi bahan makanan yang jarang dikonsumsi oleh masyarakat luas, ternyata kacang hitam termasuk sebagai makanan yang bisa Anda konsumsi agar bebas serangan jantung.

Baca Juga: Ngeri! Muncul Benda Ini di Gigi Pertanda Jantung dalam Bahaya dan Mematikan, Cek Gigimu Sekarang!

Kacang hitam mengandung folat, antioksidan, dan magnesium yang bisa mengurangi tekanan darah tinggi dalam tubuh.

Bahkan, kandungan tersebut juga bisa mengatasi kolesterol tinggi yang menimbulkan plak di pembuluh darah, sehingga Anda dapat bebas dari serangan jantung di masa tua.

2. Salmon

Terbilang mahal, tetapi salmon menjadi salah satu makanan yang bisa Anda konsumsi agar bebas serangan jantung di masa tua.

Salmon memiliki kandungan omega-3 yang cukup tinggi dan mampu menjaga ritme jantung agar tetap baik dan mengurangi tekanan darah dalam tubuh.

Dengan rutin mengonsumsi salmon, kesehatan jantung Anda pun akan terjaga dan bebas dari berbagai serangan yang mengancam nyawa di kemudian hari.

3. Sayuran Daun Hijau

Anda juga dapat rutin mengonsumsi sayuran daun hijau karena sayuran ini termasuk ke dalam jenis makanan yang bisa membuat Anda bebas serangan jantung di masa tua.

Baca Juga: Jadi Pembunuh Nomor Satu di Indonesia, Siapa Sangka Makan Daging Justru Sebabkan Penyakit Jantung

Sayuran daun hijau memiliki kandungan nitrat yang cukup tinggi dan dikenal ampuh dalam mengatasi tekanan darah tinggi, mengendurkan arteri yang kaku, dan meningkatkan fungsi sel-sel lapisan pembuluh darah.

Beberapa jenis sayuran daun hijau yang bisa Anda konsumsi agar bebas serangan jantung adalah bayam, kangkung, sawi, dan brokoli.

4. Alpukat

Alpukat turut menjadi salah satu makanan yang bisa Anda rutin konsumsi agar bebas serangan jantung di masa tua.

Jenis makanan ini mengandung kadar lemak tak jenuh tunggal yang bisa menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh, sehingga Anda terhindar dari pembetukan plak di arteri.

Dengan rutin mengonsumsi alpukat, Anda dapat menjaga kesehatan organ inti tersebut dan bebas dari serangan jantung yang mengancam nyawa.

5. Edamame

Menjadi salah satu makanan utama di Jepang, ternyata edamame merupakan makanan yang bisa Anda rutin konsumsi agar bebas serangan jantung di masa tua.

Edamame memiliki isoflavon, yaitu sejenis flavoid, yang bisa membantu tubuh dalam menurunkan kadar kolesterol tinggi.

Rutin mengonsumsi jenis kacang kedelai ini akan mengurangi risiko penumpukan plak di pembuluh darah yang menjadi biang dari serangan jantung di kemudian hari.