Bagikan :
:quality(50)/photo/2022/08/09/cara-ampuh-mencegah-kanker-payud-20220809120323.jpg)
Hal ini dapat merangsang pertumbuhan dan perkembangan kanker payudara.
Wanita yang mengalami obesitas, dengan indeks massa tubuh (BMI) 30 atau lebih tinggi, cenderung memiliki penyakit yang lebih lanjut pada saat kanker payudara didiagnosis daripada wanita dengan BMI di bawah 25.
2. Berolahraga sebagai tindakan pencegahan
Wanita yang aktif secara fisik memiliki kemungkinan 25 persen lebih kecil terkena kanker payudara dibandingkan wanita yang tidak banyak bergerak.
Penelitian menunjukkan, olahraga teratur dapat membantu mencegah kanker payudara dengan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, mencegah obesitas, dan menurunkan kadar estrogen serta insulin.
Selain membantu mempertahankan berat badan, olahraga juga dapat meningkatkan massa tulang, yang merupakan masalah penting bagi penderita kanker payudara yang telah menjalani kemoterapi dan terapi endokrin.
Obat-obatan ini terkait dengan kepadatan mineral tulang yang lebih rendah sehingga meningkatkan risiko osteoporosis dan patah tulang.
Baca Juga: Perempuan Wajib Tahu! Kanker Payudara Minder dengan 3 Sayur Ini
3. Tetap terhidrasi dan konsumsi makanan bergizi
Isi piring dengan setidaknya lima sampai 8 porsi buah dan sayuran setiap hari.
:quality(50)/photo/2023/03/16/69e33862-7d2f-4300-b625-4e19c832-20230316073626.jpeg)
:quality(50)/photo/2024/11/22/screenshot-2024-10-09-130115jpg-20241122082849.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/22/cuplikan-layar-2024-09-05-090343-20241122062448.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/15/15518010_5613228-1jpg-20241115062557.jpg)