2. Gandum Utuh

Anda pun bisa rutin mengonsumsi gandum utuh sebagai makanan penurun kolesterol agar bebas dari kolesterol tinggi di masa tua.

Salah satu jenis gandum utuh yang bisa dikonsumsi adalah oat. Dari Harvard Health Publishing, kandungan serat larut di oat dapat menjaga metabolisme tubuh tetap stabil.

Oleh sebab itu, penyerapan kolesterol menjadi jauh lebih mudah, sehingga risiko terkena masalah kesehatan tersebut pun menurun.

3. Bawang Putih

Jangan remehkan manfaat bawang putih untuk kesehatan sebab jenis makanan ini termasuk sebagai makanan penurun kolesterol.

Kolesterol jahat yang menumpuk di dalam tubuh dapat teratasi dengan bawang putih apabila Anda rutin mengonsumsinya.

Baca Juga: Golongan Darah Ini Ternyata Paling Gampang Gemuk Meski Makan Sedikit, Potensi Obesitasnya Lebih Besar Dibanding yang Lain, Duh Waspada Yuk!

Dengan begitu, Anda pun dapat bebas dari kolesterol tinggi di masa tua yang bisa menimbulkan masalah kesehatan serius, seperti penyakit jantung.

4. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan turut termasuk ke dalam makanan penurun kolesterol yang bisa Anda rutin konsumsi agar terhindar dari kolesterol tinggi di masa tua.

Penelitian membuktikan bahwa jenis makanan ini mengandung asam lemak sehat tak jenuh tunggal serta ganda yang bisa menurunkan kadar kolesterol jahat.

Maka dari itu, kacang-kacangan pun dinilai ampuh dalam mengurangi risiko terkena kolesterol tinggi ketika Anda sudah menginjak masa tua.

5. Alpukat

Agar bebas dari kolesterol tinggi, Anda dapat mengonsumsi alpukat yang termasuk ke dalam makanan penurun kolesterol.

Alpukat memiliki kandungan asam lemak tak jenuh tunggal, serta, fitosterol, dan polifenol yang bisa menurunkan kadar kolesterol tinggi.

Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, Anda bisa mengonsumsi alpukat sebanyak satu buah dalam sehari agar terhindari dari masalah kesehatan tersebut.