Sonora.ID - Gejala utama dari flu atau masuk angin ialah hidup tersumbat, bersin-bersin, dan tenggorokan gatal.

Dikutip dari Healthline, masuk angin sebenarnya adalah infeksi virus di saluran pernapasan bagian atas.

Masuk angin bisa disebabkan karena ada lebih dari 200 virus, salah satunya virus rhinovirus.

Kendati begitu, ternyata masuk angin bisa diredakan dengan cara alami lho. Bagaimana caranya?

Baca Juga: Dikit-dikit Minum Obat, Cuma Ada 3 Makanan untuk Penderita Masuk Angin

Cara meredakan masuk angin secara alami

Dilansir dari Sajian Sedap, berikut cara meredakan masuk angin secara alami.

1. Minum seduhan rempah, madu, dan lemon

Cara alami pertama untuk meredakan masuk angin adalah minum seduhan rempah jahe, pala, atau kayu manis.

Cara alami tersebut bisa melegakan pernapasan dan tenggorokan Kamu yang sedang masuk angin.

Agar lebih maksimal, cobalah untuk memberikan campuran madu dan perasan lemon pada minuman yang diseduh.

Madu bisa meredakan masuk angin, karena madu bisa mengurangi iritasi di tenggorokan dan menenangkan peradangan.

Baca Juga: Andalan Tiap Masuk Angin, 90 Persen Warga Indonesia Nggak Tahu Kalau Kerokan Ternyata Bikin Pembuluh Darah Pecah

Selain itu, madu juga memiliki sifat antibakteri.

Rasa manis dari madu mampu melegakan bagian ujung saraf tenggorokan dan mengurangi batuk.

Di samping itu, rempah-rempah bisa merangsang produksi air liur. Dengan demikian, hidrasi dan aliran lendir di tenggorokan meningkat.

2. Kerokan

Pernahkah Kamu dikerok? Kerokan atau kerikan menjadi pengobatan tradisional yang banyak dipilih untuk mengatasi masuk angin.

Umumnya membalur bagian punggung Anda yang sedang masuk angin dengan balsem, minyak aingin, atau minyak kelapa bisa memberikan efek lebih hangat.

Guru Besar dari Fakultas Kedokteran Universitas Sebelas Maret (UNS) Solo, Prof. Dr. dr. Didik Gunawan Tamtomo, PAK, MM, M.Kes, membuktikan kerokan aman untuk meringankan gejala masuk angin dan minim efek samping.

3. Banyak minum air putih

Meskipun tubuh terasa tidak nyaman untuk beraktivitas, tapi Anda perlu menjaga tubuh agar asupan cairan bisa tercukupi.

Banyak air putih diperlukan agar tubuh merasa lebih fit. Ketika sedang masuk angin, hindari minuman berkafein, seperti kopi, teh, atau cokelat. 

Minuman tersebut dapat menyebabkan dehidrasi.

Jika ingin minuman berasa, pilih jus buah, air lemon hangat, atau kuah sup ayam.

Baca Juga: Orang Indonesia Masuk Angin Jangan Langsung Dikerok! Lebih Baik Makan Satu Butir Telur Mulai Sekarang, Daripada Meninggal Sia-sia