Sonora.ID - Gagal ginjal adalah kondisi ketika organ ginjal mengalami kerusakan parah, sehingga sudah tidak berfungsi untuk menyaring racun dan mineral dalam darah.

Masalah kesehatan ini tentu sangat ditakuti oleh masyarakat Indonesia karena akan menyebabkan seseorang harus melakukan cuci darah untuk menggantikan fungsi ginjal.

Tentu, proses cuci darah ini membutuhkan biaya yang cukup banyak karena meliputi penggunaan teknologi medis untuk menangani gagal ginjal.

Maka dari itu, jauh lebih baik bagi Anda untuk mengetahui kebiasaan penyebab gagal ginjal yang sepele tapi kerap dilakukan masyarakat Indonesia agar terhindar dari masalah kesehatan tersebut.

Dilansir dari kompas.com, berikut ini adalah 5 kebiasaan penyebab gagal ginjal yang harus dihentikan kalau masih ingin panjang umur!

1. Terlalu Banyak Konsumsi Natrium

Masih banyak yang mengganggap bahwa mengonsumsi natrium berlebihan hanya akan menyebabkan seseorang terkena darah tinggi.

Baca Juga: Jangan Pakai Alibi ‘Masih Muda’, Usia 30 Tahun Hindari 3 Makanan ini

Pada kenyataannya, terlalu banyak konsumsi natrium menjadi kebiasaan penyebab gagal ginjal yang kerap dilakukan oleh masyarakat Indonesia.

Natrium, seperti garam, memiliki sodium tinggi yang membuat tekanan darah tinggi, sehingga menginduksi hipertrofi dan fibrosis ginjal.

2. Kurang Tidur

Jangan sepelekan kebiasaan kurang tidur yang kerap dilakukan oleh masyarakat saat ini.

Pasalnya, kurang tidur menjadi kebiasaan penyebab gagal ginjal yang dianggap sepele padahal sangat berbahaya bagi kesehatan organ tersebut.

Kondisi kesehatan ginjal memiliki kaitan erat dengan siklus tidur seseorang. Sehingga, semakin kurang tidur, akan semakin memperburuk kesehatan organ tersebut.

3. Terlalu Sering Konsumsi Protein

Protein hewani mengandung asam dalam jumlah yang cukup tinggi, sehingga dapat menyebabkan asidosis.

Kondisi ini akan menyebabkan ginjal tidak mampu menyerap atau menghilangkan kadar asam tersebut dalam darah, sehingga merugikan organ lain.

Baca Juga: 8 Fakta Psikologi Jika Kita Memikirkan Seseorang, Kebawa Mimpi?

Maka dari itu, Anda harus berhenti terlalu sering konsumsi protein karena hal tersebut menjadi kebiasaan penyebab gagal ginjal yang sering dilakukan.

4. Jarang Minum Air Putih

Sayang sekali, kesadaran masyarakat Indonesia untuk minum air putih sebanyak 8 gelas sehari kerap dianggap sepele.

Air putih dapat membantu tubuh untuk tetap terhidrasi dan membersihkan natrium yang ada di dalam darah tubuh.

Untuk mencegah masalah kesehatan tersebut, maka Anda bisa mengonsumsi air putih lebih rajin agar terbebas dari gagal ginjal.

5. Mengonsumsi Makanan Tinggi Gula

Makanan tinggi gula tidak hanya menyebabkan seseorang terkena glukosa saja, tetapi juga bisa menyebabkan gagal ginjal.

Ini dikarenakan glukosa yang tinggi akan membuat tekanan darah meningkat, sehingga kinerja ginjal pun semakin ekstra.

Apabila terjadi dalam jangka panjang, maka ginjal akan mulai mengalami malfungsi sampai gagal ginjal dan menyebabkan seseorang harus cuci darah seumur hidupnya.

Itu adalah pembahasan terkait 6 kebiasaan penyebab gagal ginjal yang wajib Anda hindari dan berhenti lakukan jika masih ingin panjang umur.