Sonora.ID - Tak bisa dipungkiri bahwa ada banyak perubahan yang akan terjadi ketika seseorang memasuki fase baru dalam kehidupan, termasuk salah satunya adalah fase lanjut usia alias lansia.

Ada banyak perubahan yang pastinya akan dirasakan, misalnya perubahan secara kualitas tubuh, fungsi tubuh, hingga perubahan dalam berpikir, tak heran jika beberapa orang yang sudah masuk dalam kategori lansia mengurangi kegiatannya.

Meski demikian, ternyata kamu tetap bisa punya ingatan tajam dan tetap memiliki pemikiran yang kreatif ketika lanjut usia, hanya dengan rajin minum 3 minuman ini.

Mengapa bisa demikian?

Pasalnya, beberapa minuman tersebut mengandung nootropik, antioksidan, dan probiotik yang bisa meningkatkan fungsi otak sehingga masa-masa lanjut usia Anda akan terasa lebih menyenangkan.

Berikut ini adalah 3 minuman yang bikin ingatan tajam dan pikiran kreatif meski sudah lansia.

Teh hijau

Dilansir dari Health Line, teh hijau menjadi salah satu minuman yang baik untuk meningkatkan atau memaksimalkan fungsi otak, pasalnya di dalamnya mengandung nootropik yang menjanjikan, salah satunya adalah L-theanine.

L-theanine yang bertemu dengan kandungan kafein di dalam teh hijau bisa meningkatkan fokus, sehingga ketajaman dalam berpikir pun akan bertambah.

Baca Juga: Umur Panjang tapi Susah Dengar? Makan 3 Buah Ini Jelang Lansia

Jus jeruk

Siapa yang sangka, ternyata minuman yang sangat mudah ditemukan di mana-mana ini bisa meningkatkan fungsi otak loh.

Kandungan vitamin C di dalam jeruk menawarkan manfaat pelindung saraf yang luar biasa. 

Bahkan sebuah review terhadap 50 penelitian pada manusia mengungkap bahwa mereka dengan kadar vitamin C yang tinggi, cenderung memiliki skor fokus, memori, dan bahasa yang lebih tinggi daripada mereka dengan vitamin C yang rendah.

Maka, ingatan tajam dan pikiran kreatif saat lansia juga sangat bergantung pada minuman yang satu ini.

Jus Blueberry

Masih dikutip dari sumber yang sama, buah yang satu ini memang dikenal kaya akan senyawa tanaman polifenol yang memberikan manfaat luar biasa pada otak.

Manfaat itu didapat dari antosianin, antioksidan yang memberi warna ungu pada buah itu.

Sebuah studi yang melibatkan nyaris 400 orang bahkan menemukan bahwa efek positif terkuat adalah terkait dengan memori jangka pendek dan jangka panjang yang jauh lebih baik ketika mengonsumsi jus ini.

Baca Juga: Dijamin Ampuh, 3 Cara Mencegah Gangguan Pendengaran pada Lansia