Sonora.ID - Asam urat menjadi salah satu masalah kesehatan paling umum yang terjadi pada masyarakat Indonesia.

Masalah kesehatan ini terjadi karena adanya penumpukan purin akibat malfungsi metabolisme dalam menyerap molekul tersebut.

Penumpukan purin ini akan menyebabkan sendi di bagian tubuh terasa sakit, sehingga mengganggu aktivitas penderita asam urat.

Maka dari itu, Anda yang menderita masalah kesehatan ini harus bisa membasmi nyeri sendi akibat asam urat dengan konsumsi beberapa buah.

Dilansir dari Health Grid ID, berikut ini adalah penjelasan tentang 5 buah yang wajib Anda rutin konsumsi agar bebas nyeri sendi akibat asam urat; segera makan agar bebas bergerak ya!

1. Apel

Salah satu buah yang wajib Anda rutin konsumsi agar bebas nyeri sendi akibat asam urat adalah apel.

Baca Juga: Ingatan Tajam dan Tetap Kreatif hingga Lansia, karena Rajin Minum Ini 

Buah ini memiliki kadar serat yang cukup tinggi dan mampu membantu tubuh dalam menyerap purin yang berlebihan.

Dengan penyerapan purin tersebut, maka Anda dapat terhindar dari risiko asam urat apabila rutin mengonsumsi buah apel.

Tidak hanya itu saja, apel juga memiliki kandungan asam malat tinggi untuk mengurangi efek masalah kesehatan tersebut.

2. Alpukat

Selain bisa membantu seseorang terbebas dari kolesterol tinggi, alpukat juga menjadi buah yang bisa dikonsumsi agar bebas dari nyeri sendi akibat asam urat.

Kandungan antiinflamasi dan vitamin E yang tinggi membuat buah ini ampuh dalam mengurangi efek samping asam urat.

Bahkan, buah ini juga dapat membantu tubuh dalam menyerap purin yang jadi penyebab asam urat paling utama.

3. Ceri

Masih banyak yang tidak mengetahui bahwa ceri menjadi salah satu buah yang bisa Anda konsumsi agar bebas nyeri sendi akibat asam urat.

Ceri mengandung anthocyanin yang bersifat sebagai antiinflamasi dan antioksidan.

Seluruh kandungan tersebut bisa mengatasi asam urat yang diderita oleh seseorang, sehingga ceri sangat ampuh sebagai buah untuk menghilangkan nyeri akibat masalah kesehatan tersebut.

Baca Juga: Nyawa Keluarga Jadi Taruhannya, Ibu-ibu Jangan Lagi Masak Sambal Terasi Dicampur 1 Bahan Ini Kalau Enggak Mau Mati Muda

Anda bisa rutin mengonsumsi ceri sebanyak 1/2 atau 1 cangkir dalam satu hari untuk mengurangi risiko asam urat.

4. Jeruk

Menjadi salah satu buah yang disukai masyarakat Indonesia, ternyata jeruk pun dikenal ampuh untuk membasmi nyeri sendi akibat asam urat.

Kandungan asam sitrat dan vitamin C membuat jeruk sangat efektif untuk mengurangi kadar purin dalam tubuh.

Dengan rutin mengonsumsi setidaknya satu buah jeruk utuh, Anda bisa mengurangi risiko terkena asam urat yang membuat ruang gerak terbatas.

5. Pisang

Pisang menjadi buah terakhir yang bisa Anda konsumsi untuk membasmi nyeri sendi akibat asam urat.

Ternyata, buah ini mengandung purin yang sangat rendah, sehingga sangat aman untuk Anda konsumsi per harinya.

Itu adalah penjelasan tentang 5 buah yang bisa Anda rutin konsumsi agar bebas dari nyeri sendi akibat asam urat.