Sonora.ID - Tidak selalu obat kimia, Kamu juga bisa mengkonsumsi jus buah yang aman untuk penderita asam lambung.

Refluks asam dan penyakit refluks gastroesofagus (GERD) dapat menyebabkan penyakit tersebut naik ke kerongkongan. 

Ini dapat menyebabkan gejala tidak nyaman seperti mulas dan regurgitasi asam. Mengatur pola makan penting agar penyakit refluks asam atau GERD tidak makin parah.

Dikutip dari Healthline, gejala refluks asam dan GERD, yaitu maag, batuk, mual, bersendawa hingga sakit tenggorokan.

Baca Juga: Capek Minum Obat Terus, 4 Seafood Ini Baik untuk Penderita Asam Lambung

Jus buah yang aman untuk penderita asam lambung

Minuman jeruk dan minuman lain seperti jus nanas dan jus apel bisa sangat asam dan dapat menyebabkan gejala refluks asam. 

Jus yang kurang asam cenderung tidak memicu gejala GERD pada kebanyakan orang.

Contoh jus dengan keasaman lebih rendah meliputi:

• jus wortel
• jus lidah buaya
• jus kubis
• minuman jus segar yang dibuat dengan makanan yang kurang asam, seperti bit, semangka, bayam, mentimun, atau pir

Akibat mengkonsumsi makanan berbasis tomat, kesehatan bisa memburuk dengan diawali gejala refluks, menghindari jus tomat juga dapat mengurangi gejala GERD yang berakibat pada asam lambung.

Itulah jus buah yang aman untuk penderita asam lambung. Lantas, apakah ada minuman lainnya untuk penderita asam lambung?

Baca Juga: Golongan Darah O Catat Kalau Gak Mau Biaya BPJS Boncos, Hindari Makanan Ini Supaya Asam Lambung Tidak Naik

Smoothie

Selain jus buah, smoothie juga bisa diminum oleh penderita penyakit lambung. Pasalnya, minuman ini bisa memberikan lebih banyak vitamin dan mineral ke dalam makanan.

Saat membuat smoothie, sertakan buah dengan keasaman rendah yang sama yang membuat jus ramah refluks, seperti pir atau semangka. 

Juga, coba tambahkan sayuran hijau seperti bayam atau kangkung untuk nutrisi tambahan dan manfaat pengurangan refluks.

Cobalah membuat resep smoothie sederhana ini yang menggabungkan bayam dan susu nabati.

Anda bahkan mungkin mempertimbangkan untuk membekukan potongan alpukat untuk digunakan saat membuat smoothie bergizi dalam keadaan darurat.

Air kelapa

Air kelapa tanpa pemanis bisa menjadi pilihan lain yang sangat baik untuk penderita refluks asam atau GERD. 

Minuman ini merupakan sumber elektrolit yang baik, seperti potassium. Ini juga meningkatkan keseimbangan pH dalam tubuh, yang sangat penting untuk mengelola refluks asam.

Baca Juga: Sujud Syukur Lepas Obat! Ternyata Buah-buahan ini Paling Manjur Rontokkan Asam Lambung