Sonora.ID – Posisi tidur penyebab keguguran perlu diketahui oleh ibu hamil supaya lebih meningkatkan kewaspadaan terhadap keselamatan janin.

Sebab, ternyata tak hanya pola makanan saja yang harus dijaga, namun posisi istirahat pun harus diperhatikan.

Selama kehamilan, posisi tidur memang menjadi kurang nyaman. Namun perlu diperhatikan untuk mengetahui posisi-posisi tidur yang rawan supaya tidak mengganggu kondisi janin.

Nah daripada penasaran, berikut ini posisi tidur penyebab keguguran yang perlu diketahui oleh ibu hamil:

1. Telentang

Posisi tidur penyebab keguguran pertama yang harus dihindari yaitu tidur telentang. Di awal kehamilan, posisi tidur ini masih aman untuk dilakukan.

Namun, ketika memasuki trimester kedua, posisi tidur telentang harus dihindari. Sebab, ini bisa membahayakan ibu yang menyebabkan risiko gangguan pencernaan, pernapasan, wasir, hingga sakit pada bagian pinggang.

Sementara bagi janin, tidur dengan posisi telentang terlalu lama bisa menghambat aliran darah dari plasenta ke jantung. Hal tersebut dapat membuat janin kekurangan nutrisi dan oksigen. Bahkan, dalam kasus yang parah dapat menyebabkan keguguran.

2. Tidur miring ke kanan

Selanjutnya, posisi tidur penyebab keguguran yang dihindari yaitu tidur dengan posisi miring ke kanan.

Baca Juga: 9 Manfaat Air Kelapa untuk Ibu Hamil, Dukung Perkembangan Bayi?

Hal ini karena berat badan ibu dan janin berpindah ke kanan yang dapat memberikan tekanan besar pada organ hati.

Tidur miring ke kanan juga dihindari bagi ibu yang hamil di trimester 3. Selain meningkatkan risiko keguguran, hal ini juga menyebabkan aliran darah terhambat.

3. Posisi tengkurap

Posisi tengkurap menjadi salah satu posisi yang penyebabkan keguguran bagi ibu hamil.

Semakin berkembangnya janin, posisi tengkurap akan membuat tidak nyaman dan bisa menekan janin bila tengkurap terlalu lama.

Selain itu, tidur tengkurap juga bisa meningkatkan risiko gangguan nutrisi, oksigen tidak mengalir dengan lancar, hingga menyebabkan keguguran.

4. Posisi telentang dengan kepala lebih tinggi

Posisi telentang dengan kepala lebih tinggi menjadi salah satu posisi tidur penyebab keguguran. Sebab, posisi ini dapat membuat aliran oksigen menjadi berkurang.

Posisi tersebut juga dapat memberikan tekanan yang cukup besar pada organ hati, plasenta, ginjal, hingga punggung. Pada akhirnya ini dapat membahayakan janin

5. Tidur dengan kaki lebih tinggi

Biasanya, kaki pegal yang dirasakan oleh ibu hamil membuat posiis tidur dengan kaki lebih tinggi terasa begitu nyaman.

Namun, sebaiknya tidak dilakukan saat ibu hamil tidur ya. Pasalnya, posisi ini dapat mempersempit ruang janin. Ini juga membuat janin sulit menerima atau kekurangan oksigen.

Baca Juga: 8 Ciri-Ciri Orang Hamil Tanpa Mual dan Muntah, Cek Langsung Bun!