Sonora.ID - Inilah 15 buah untuk melancarkan BAB atau Buang Air Besar. 

Dikutip Healthline, sembelit adalah masalah umum yang mempengaruhi sekitar 20 persen populasi.

Biasanya sembelit disebabkan oleh transit kolon yang tertunda dan penurunan pergerakan makanan melalui sistem pencernaan.

Selain itu, konsumsi makanan yang rendah serat, penuaan, dan kurangnya aktivitas fisik juga dapat menyebabkan konstipasi.

Berikut 15 buah untuk melancarkan BAB yang bisa Kamu coba!

Baca Juga: Inilah Jus Buah yang Aman untuk Penderita Asam Lambung, Yakin Masih Mau Minum Obat?

1. Apel

Apel adalah sumber serat yang baik, satu apel kecil menyediakan 3,6 gram serat.

Serat mampu melewati usus yang sedang tidak bisa mencerna makanan dengan baik, membantu pembentukan tinja, dan mendorong buang air besar secara teratur.

Apel juga mengandung jenis serat larut tertentu, seperti pektin yang dikenal karena efek pencaharnya.

TERKINI

Ramalan Zodiak Besok 27 Desember 2024: Leo, Taurus, Gemini, Scorpio, Cancer

26 Desember 2024 08:07 WIB

Lirik Lagu 'Sai Anju Ma Au' - Victor Hutabarat dengan Artinya

26 Desember 2024 07:34 WIB

Sinopsis Drama China Love Song in Winter dan Nama Para Pemainnya

26 Desember 2024 07:20 WIB

Kuis SPARKS and JOY with Sonora: Edisi 26 Desember 2024

26 Desember 2024 07:05 WIB