3. Bersosialisasi secara teratur

Interaksi sosial diketahui dapat membantu menangkal depresi dan stres, yang keduanya memiliki kontribusi pada hilangnya ingatan.

Cari kesempatan untuk berkumpul dengan orang yang dicintai, teman, atau siapapun itu, terutama jika kamu tinggal sendiri.

 4. Konsumsi minyak ikan

Suplemen ikan dan minyak ikan kaya akan asam lemak omega-3 EPA dan DHA. Mengkonsumsinya dapat membantu meningkatkan jangka pendek, kerja, dan memori episodik, terutama pada orang tua.

Baca Juga: 8 Makanan yang Bisa Meningkatkan Kecerdasan Otak dan Memori, Apa Saja?

 5. Kelola berat badan

Mempertahankan indeks massa tubuh dalam kisaran normal dapat membantumu menghindari sejumlah masalah yang terkait dengan obesitas, termasuk memori yang lebih buruk.

6. Main game

Melatih keterampilan kognitif dengan bermain permainan otak adalah jalan yang menyenangkan dan efektif untuk meningkatkan daya ingat.

TERKINI

3 Zodiak Paling Beruntung Besok 26 November 2024 Gajinya Berkah Banget

25 November 2024 07:40 WIB

Lirik Lagu 'Coffee' - Miguel dan Terjemahan, Viral di TikTok

25 November 2024 06:54 WIB

5 Shio Paling Beruntung Besok 25 November 2024, Rezeki Makin Lebar

24 November 2024 23:56 WIB

Makna Lagu Number One Girl – Rose BLACKPINK, Lengkap dengan Lirik dan Terjemahan

24 November 2024 23:55 WIB