Sonora.ID - Berprasangka terhadap orang lain terkadang bisa menjadi bumerang bagi diri kita, terlebih jika prasangka itu buruk.

Prasangka itu bisa membuat pemikiran kita terhadap orang lain jadi berubah. Padahal, belum tentu semua itu benar.

Hal ini juga terjadi pada tokoh Ruby dalam siniar Dongeng Pilihan Orangtua bertajuk “Dongeng Warna-Warni Balon Ruby” yang bekerja sama dengan DISPUSIP Kota Surabaya. 

Dikisahkan balon Ruby terbang saat ia ingin menunjukkan ke teman-temannya. Melihat itu, Ella pun langsung membantu Ruby. Dari kejadian itu, ia pun menyesal karena telah berprasangka buruk terhadap Ella.

Apakah Boleh Berprasangka Buruk?

Melihat kisah Ruby, prasangka buruk berasal dari satu sisi orang saja. Oleh sebab itu, penting untuk bisa mengendalikannya. Penting pula untuk memastikan terlebih dahulu sebelum kita berprasangka buruk pada orang tersebut.

Sebenarnya, prasangka buruk tidak semuanya berujung jahat. Menurut penelitian, adanya prasangka ini justru merupakan bentuk kewaspadaan terhadap sekitar. Karena, tak semua hal yang dirasakan manusia harus selalu positif.

“Perasaan tidak menyenangkan sama pentingnya dengan perasaan yang menyenangkan dalam membantu Anda memahami pasang surut kehidupan,” jelas psikoterapis, Tori Rodriguez.

Baca Juga: Alasan Mengapa Kenalkan Aktivitas Baru pada Anak Itu Penting

Namun, prasangka ini tak boleh dibiarkan berlarut-larut karena bisa berdampak pada kesehatan mental. Selain itu, kita juga jadi kurang percaya pada lingkungan sekitar.

Jenis-Jenis Prasangka Buruk

Dilansir MarqueMedical, ada sepuluh jenis prasangka buruk yang kerap dirasakan manusia.

1. Sinisme, yaitu rasa ketidakpercayaan terhadap perbuatan orang lain.
2. Permusuhan, yaitu enggan menjalin hubungan dengan orang lain yang diperlihatkan dengan ketidakramahan.
3. Penyaringan, yaitu hanya fokus pada hal-hal buruk orang lain.
4. Polarized Thinking, yaitu keyakinan bahwa jika sesuatu atau seseorang tidak sempurna, mereka mengerikan.
5. Lompat ke kesimpulan, yaitu menganggap sesuatu buruk karena hanya melihat dari satu sisi.
6. Catastrophizing, yaitu keyakinan bahwa bencana tidak dapat dihindari.
7. Menyalahkan, yaitu perbuatan menargetkan orang lain agar kita terlihat seolah-olah sebagai korban.
8. Menalarkan secara emosional, yaitu lebih mengedepankan emosi untuk menyatakan berbagai hal daripada logika.
9. Fallacy of Change, yaitu pemikiran bahwa dengan orang atau suasana baru kita bisa bahagia. 
10. Heaven's Reward Fallacy, yaitu jenis negativitas yang menganggap akan selalu ada imbalan atas kerja keras dan pengorbanan. Jadi, saat tak mendapat hadiah, kita cenderung tertekan.

Efek Prasangka Buruk terhadap Tubuh

Prasangka buruk bisa mengirim sinyal ke otak untuk berpikir negatif. Dari situ, bisa saja muncul stres ekstrim karena kita hanya terus berkutat pada pemikiran yang belum jelas.

Akibatnya, stres yang berkepanjangan bisa memperlambat pencernaan dan menurunkan kemampuan sistem kekebalan tubuh. Inilah alasan mengapa orang-orang yang berpikir negatif cenderung lebih mudah sakit daripada orang-orang yang optimis.

Tak hanya itu, prasangka buruk ini bisa berpengaruh pada metabolisme tubuh sehingga menyebabkan seorang makan terlalu banyak atau sedikit.

Baca Juga: Ternyata Begini Cara Wisnu Nugroho Maknai Warna Hitam Secara Berbeda

Efek lainnya yang tak kalah seram adalah bisa merusak kesehatan mental. Akhirnya, efek itu membuat kita cenderung beralih ke hal-hal negatif untuk mengatasinya.

Untuk menjaga kesehatan, kurangilah prasangka buruk terhadap orang lain. Jika sesuatu belum jelas, jangan langsung mengambil kesimpulan secara sepihak. Diskusikan atau pantau terlebih dahulu pihak-pihak yang terkait.

Dengarkan segera bersama si kecil siniar Dongeng Pilihan Orangtua di Spotify. Di sana, ada beragam jenis dongeng yang bisa orangtua pilih.

Ikuti juga siniarnya agar kalian tak tertinggal tiap ada episode terbarunya. Akses sekarang juga siniarnya melalui tautan berikut https://dik.si/dopingpodcast.