Nurul Aini Ongkowidjoyo, M. Psi., seorang psikolog mengatakan jika kita tak perlu khawatir ketika mengalami demotivasi. Perasaan itu wajar, dan yang terpenting adalah bagaimana usaha kita untuk keluar dari masalah tersebut. 

Oleh karena itu, ada beberapa cara yang bisa dilakukan saat kita demotivasi. Cara ini akan membantu kita mengatasi perasaan ini sehingga pola pikir bisa kembali produktif dan optimis. 

• Ambil waktu istirahat

Terkadang perasaan gelisah datang karena  terlalu banyak pekerjaan atau rutinitas. Padahal, tubuh kita membutuhkan sedikit istirahat. 

Jika sudah mencapai batas maksimal tubuh, tunda apa pun yang harus dilakukan. Istirahatlah sejenak tanpa mengkhawatirkan pekerjaan itu dengan melakukan sesuatu yang disukai.

Baca Juga: Bagaimana Cara Kita Memaksimalkan Potensi Diri di Kala Pandemi?

• Kreasikan imajinasimu

Ada kalanya kita jauh dari perasaan positif sehingga terjebak dalam hal negatif. Untuk mengatasinya, gunakan imajinasi kita untuk terhubung kembali dengan rasa positif ini.

Kita bisa membayangkan hal-hal bahagia dan fokuslah untuk membuat rencana menyenangkan. Misalnya, membaca novel yang disuka.

• Latih Self-care

Kurangnya motivasi dan kegelisahan datang karena kita tidak enak badan. Segera periksa untuk memastikan apakah kamu sudah makan dan minum serta tidur yang cukup atau belum?

Lakukan sesuatu yang membantu kamu merasa lebih bak, meskipun hanya menulis selama beberapa menit, menikmati cemilan favorit, atau menyalakan lilin beraroma. Kenali tubuhmu dan ketahui apa yang paling kamu butuhkan saat ini. 

Selain itu, Devan juga menceritakan dirinya yang ternyata sudah berdamai dengan dirinya sendiri lewat stand up comedy. Menurutnya, ternyata orang yang paling lucu komedinya adalah ia yang paling berjuang dalam hidupnya. 

Temukan keseruan Devan menceritakan kisahnya membangun semakindidevan dan caranya memandang kehidupan bersama Wisnu Nugroho, Pemimpin Redaksi Kompas.com, hanya di podcast Beginu yang bisa diakses melalui tautan berikut https://dik.si/beginu_demotivasi

Baca Juga: Semangat Capai Resolusi sejak Awal dengan Start Strong: Tak akan Mengecewakan di Akhir Tahun!