Sonora.ID - Kondisi kurang darah merah alias anemia bisa terjadi karena berbagai hal, bahkan karena aktivitas yang berlebihan atau terlalu lelah juga bisa menyebabkan kondisi yang satu ini.

Biasanya orang yang kurang darah menunjukkan gejala mulai dari pucat, tubuh menjadi mudah lelah, hingga rasa pusing.

Kurang darah ini pun bisa terjadi ketika perempuan sedang dalam kondisi menstruasi kemudian tidak diimbangi dengan makan makanan yang bergizi seimbang, tidur yang cukup, dan aktivitas yang melelahkan.

Kurang darah bisa mengganggu aktivitas sehari-hari, maka kondisi ini penting untuk segera diselesaikan.

Berikut ini adalah 12 minuman penambah darah sebagai solusi kurang darah, jadi gak perlu dikit-dikit minum obat!

• Kopi

Dikutip dari The Daily Meal, kopi ternyata bisa menjadi minuman penambah darah yang mudah dan cepat, bahkan ketika kamu tidak sedang anemia minuman ini tetap menjalankan tugasnya dengan baik.

• Jus bayam

Seperti yang disebut dalam Food.NDTV.com, bayam mengandung zat besi, sumber kalium, magnesium, vitamin C, B6, B2, K, dan E sehingga baik untuk asupan yang sehat bagi tubuh sekaligus sebagai penambah darah.

Baca Juga: Inilah Buah Penambah Darah, Ampuh Atasi Anemia. Baik Dikonsumsi Untuk yang Lagi Mens

• Jus buah bit

Masih dari sumber yang sama, jus merah hasil dari buah bit pun menjadi salah satu ramuan penyembuh dan solusi terbaik untuk mengatasi kurang darah, karena buah bit kaya akan zat besi dan kalium.

• Jus plum

Dikutip dari Times of India, jus yang satu ini mengandung banyak nutrisi dan sangat berkontribusi untuk kesehatan, bahkan bisa sebagai sumber energi yang baik dan menambah darah.

• Air garam

Jika di rumah sama sekali tidak ada buah-buahan atau bahan di atas, maka minuman yang satu ini menjadi pilihan terbaik. Seperti yang disebut dalam BoldSky, mencampur setengah sendok teh darah dengan 1 gelas air putih bisa meningkatkan tekanan darah secara alami.

• Air jeruk

Solusi penambah darah, pasalnya air jeruk mengandung asam folat yang tinggi dan vitamin C yang mempercepat penyerapan zat besi.

• Jus anggur

Termasuk sebagai buah yang dapat menambah darah di dalam tubuh dan memiliki kandungan asam folat serta vitamin A yang mempercepat pembentukan sel darah.

Baca Juga: 5 Kelompok yang Rentan terhadap Anemia, Ternyata Tidak Pandang Usia!

• Jus semangka

Buah yang kaya akan air dan mineral ini ternyata bisa membantu pembentukan darah menjadi lebih cepat di dalam tubuh dan kandungan vitamin C bisa membantu tubuh menyerap zat besi dan mendorong aliran darah lebih lancar.

• Jus stroberi

Kandungan asam folat dan vitamin A di dalam stroberi bermanfaat untuk pembentukan sel darah merah.

• Sari kurma

Tak heran orang yang berpuasa disarankan berbuka dengan kurma, karena memang kandungan antioksidan dan zat besi yang tinggi bisa meningkatkan kadar darah demi mencegah kekurangan darah.

• Jus jambu biji

Kandungan vitamin C yang tinggi bisa membantu pembentukan sel darah dalam tubuh.

• Sari kacang hijau

Minuman kacang hijau bisa jadi minuman yang sangat baik untuk penambah darah bagi ibu hamil dan pasien anemia karena biji-bijian ini mengandung zat besi yang bisa meningkatkan hemoglobin atau sel darah dalam tubuh.

Baca Juga: Jangan Diabaikan, Ini Efek Samping Ambeien yang Tidak Ditangani Secara Tepat