6. Minum air secara teratur

Minum air sebelum makan dapat membantu Anda makan lebih sedikit kalori. Mengganti minuman manis dengan air sangat bermanfaat.

7. Sajikan sendiri porsi lebih kecil

Ukuran porsi yang lebih besar telah dikaitkan dengan obesitas dan dapat mendorong anak-anak dan orang dewasa untuk makan lebih banyak.

8. Jauhkan handphone ketika sedang makan

Orang yang makan sambil terganggu cenderung makan berlebihan. Memperhatikan makanan dapat membantu Anda makan lebih sedikit dan menurunkan berat badan.

9. Tidur nyenyak dan hindari stres

Kurang tidur dan stres berlebihan dapat menyebabkan ketidakseimbangan beberapa hormon pengatur nafsu makan yang penting dan menyebabkan Anda makan lebih banyak.

10. Kurangi minuman manis

Minuman manis telah dikaitkan dengan peningkatan risiko kenaikan berat badan dan banyak penyakit. 

Otak tidak mencatat kalori cair seperti halnya makanan padat, membuat Anda makan lebih banyak.

11. Sajikan makanan tidak sehat di piring merah

Piring merah dapat membantu Anda makan lebih sedikit makanan ringan yang tidak sehat. Ini mungkin karena warna merah memicu reaksi berhenti.

Itulah 11 tips diet tanpa olahraga, siap untuk kurus ladies?

Baca Juga: Tips Diet Lolipop a la Goo Hye Sun, Berat Badan Turun 14 Kg!