Sonora.ID - Berikut ulasan selengkapnya mengenai 5 Kebiasaan yang Terkesan Sepele Tapi Bikin Lelah Mental dan Depresi.

Nyatanya Kesehatan mental hingga saat ini masih saja di sepelekan oleh banyak pihak. Padahal Kesehatan mental sama pentingnya dengan Kesehatan jasmani seseorang.

Lelah mental menjadi salah satu kondisi menurunnya kesehatan psikologi. Kondisi kelelahan mental bisa menjadi bahaya jika terjadi secara berturut-turut.

Kondisi ini meningkatkan risiko kelelahan fisik, gangguan tidur, hingga nyeri sendi dan otot.

Tidak jarang, kelelahan mental yang tidak diatasi dapat menyebabkan kamu mengalami sakit kepala.

Nyatanya beberapa hal sepele yang kerap dilakukan ini judtru menjadi pemicu kelelahan mental seseorang.

Baca Juga: Pernah Coba Bunuh Diri, Mima Shafa Anak Mona Ratuliu Mengaku Depresi Sejak 7 Tahun Lalu!

Berikut beberapa hal yang cenderung memberikan dorongan besar seseorang mengalami kelelahan mental yang dibagikan oleh akun Instagram @jessy.psikolog:

1. Selalu Mengikuti Kemauan Orang Lain

Biasanya sikap ini dimiliki oleh orang-orang yang mengantungkan segalanya kepada orang lain.

Baginya kemauan orang lain “wajib” untuk dipenuhi bahkan diatas kemauannya.

Orang-orang jenis ini disebut sebagai people pleaser. People pleaser cenderung sulit untuk mengatakan tidak pada kemauan orang lain.

Hal ini terjadi lantaran rasa tidak enak dihatinya yang begitu tinggi jadi jika menolak kemauan orang lain akan merasa menyesal dan ketakutan dijauhi atau banyak hal.

Baca Juga: People Pleaser, Orang yang Selalu Ingin Membahagiakan Orang Lain

2. Ingin Sempurna

Mengusahakan yang terbaik bukan berarti terobsesi mengejar kesempurnaan.

Tak selamanya kita mendapatkan kesempurnaan dari setiap hal yang telah kita usahakan sebelumnya.

3. Banyak Membandingkan Diri dengan Orang Lain

Setiap orang memiliki pencapaian hidup yang berbeda-beda. Oleh karenanya, hal itu akan menimbulkan rasa tertekan, lelah, bahkan insecure.

Kehadiran media sosial membuat seseorang kian rentan membandingkan diri dengan orang lain, karena seseorang kerap memamerkan pencapaiannya di media sosial.

4. Hubungan Toxic

Berada di dalam hubungan toxic, seperti kekerasan verbal, fisik, silent treatment, selalu diremehin, tidak dihargai, ataupun menerima perlakuan yang posesif, akan membuat mentalmu menjadi semakin lemah, bahkan berisiko merusak mental.

Maka sebaiknya hindari hubungan yang cenderung "beracun" agar kesehatan mentalmu lebih terjaga.

Tanda awal hubungan mulai menuju kearah toxic saat Anda mulai menangis dan bersedih dalam waktu berdekatan.

5. Dendam

Rasa dendam akan membuatmu terus mengingat kejadian lama yang membuat sakit hati, marah, tersinggung, ataupun malu.

Baca Juga: Marshanda Idap Bipolar, Kenali Gejala dan Metode Penyembuhannya