Sonora.ID - Tekanan darah tinggi adalah kondisi ketika tekanan darah melebihi ambang normal, yaitu lebih dari 120/80 mmHg.

Kondisi tersebut menjadi salah satu masalah kesehatan yang banyak diderita oleh masyarakat Indonesia secara luas dari berbagai macam kalangan usia.

Ini disebabkan oleh gaya hidup dan pola makan tidak sehat, sehingga tekanan darah di dalam tubuh tidak terjaga sama sekali.

Anda tidak bisa mengabaikan masalah kesehatan ini jika sudah terlanjur menyerang tubuh karena dapat menyebabkan penyakit berbahaya lainnya, seperti serangan jantung.

Bagi Anda yang sudah mengidap masalah kesehatan ini, maka Anda dapat menggunakan 5 bahan alami untuk mengatasi tekanan darah tinggi yang dilansir dari kompas.com berikut ini:

1. Bawang Putih

Baca Juga: 9 Tanda Ginjal Mulai Rusak yang Terlihat di Kulit, Waspada Mulai Sekarang Kalau Mau Panjang Umur!

Bawang putih menjadi salah satu bahan dapur yang memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh, salah satunya untuk mengurangi tekanan darah tinggi di dalam tubuh seseorang.

Umbi lapis ini memiliki kandungan allicin yang bisa mengendurkan pembuluh darah serta meningkatkan aliran darah.

Dengan begitu, bawang putih bisa mengurangi tekanan darah tinggi yang menjadi utama dari serangan jantung dan stroke.

2. Basil

Basil pun menjadi salah satu herbal yang bisa dimanfaatkan oleh masyarakat Indonesia untuk mengurangi risiko tekanan darah tinggi.

Terdapat senyawa aktif kuat yang dinamakan eugenol di dalam basil dan memiliki sifat antioksidan.

Berbagai penelitian sudah dilakukan dan ditemukan fakta bahwa eugenol bisa mengurangi tekanan darah tinggi di dalam tubuh dengan menghambat saluran saluran kalsium alami.

Dengan begitu, pembuluh darah akan menjadi rileks karena kalsium tidak mengalir ke bagian jantung.

3. Kayu Manis

Anda juga dapat memanfaatkan kayu manis di dapur rumah Anda untuk mengurangi tekanan darah tinggi.

Penelitian berhasil membuktikan bahwa kayu manis bisa membantu melebarkan serta mengendurkan pembuluh darah, sehingga tekanan darah pun menjadi normal kembali.

Baca Juga: Pantas Kena Tekanan Darah Tinggi, Inilah 4 Makanan Penyebab Pembuluh Darah Menyempit, Masih Sering Anda Konsumsi Ya?

Anda bisa mengonsumsi bahan dapur ini sebanyak 500-2.400 mg dalam sehari untuk merasakan manfaat penurunan tekanan darah sebesar 5,39 mmHg dalam waktu 12 hari.

4. Kapulaga

Memiliki sifat antioksidan membuat kapulaga dapat digunakan sebagai bahan alami dalam mengurangi tekanan darah tinggi.

Dalam penelitian terbukti bahwa 20 orang dewasa yang mengonsumsi bubuk bahan alami ini sebanyak 3 gr dalam waktu 12 hari bisa mengalami penurunan tekanan darah secara signifikan dan mendekati tekanan normal.

Tidak hanya itu saja, kapulaga juga bisa menghambat saluran kalsium alami ke jantung yang membuat pembuluh darah menjadi lebih tenang.

5. Biji Seledri

Ada bagian seledri yang dapat Anda manfaatkan guna mengurangi tekanan darah tinggi, yaitu bagian biji seledri.

Berdasarkan penelitian yang sudah dilakukan, ekstrak biji seledri bisa menurunkan tekanan darah tinggi dengan cara menghambat saluran kalsium alami ke jantung.

Selain itu, biji seledri juga kaya akan serat yang membuat sistem pencernaan menjadi jauh lebih sehat.

Itu adalah penjelasan terkait 5 bahan alami untuk mengatasi tekanan darah tinggi yang wajib Anda coba dan mulai rutin dikonsumsi sehari-hari.