Sonora.ID - Sejak duduk di bangku Taman Kanak-kanak dan Sekolah Dasar, kita sudah belajar mengenai makanan yang dianjurkan untuk kesehatan, yaitu makanan 4 sehat 5 sempurna, yang di dalamnya terdapat buah-buahan.

Sayangnya, hal tersebut kerap tidak digunakan sebagai pedoman pada saat makan makanan sehari-hari.

Tak sedikit orang yang tidak suka mengonsumsi buah, padahal buah menjadi salah satu makanan yang mengandung nutrisi yang luar biasa bagi kesehatan tubuh.

Di sisi lain, banyak juga yang mengeluh bahwa buah biasanya dijual dengan harga yang mahal sehingga konsumsinya tidak bisa dilakukan setiap hari. Gak percuma beli mahal-mahal, berikut ini adalah 5 buah yang paling sehat.

1. Jeruk bali

Termasuk buah citrus yang paling sehat dan termasuk buah yang paling sehat di dunia, karena di dalam buah jeruk bali ada kandungan vitamin dan mineral tinggi yang bisa menjaga berat badan dan insulin.

Tak heran jika buah yang satu ini menjadi buah paling sehat, karena memang bisa menurunkan kolesterol jahat dan batu ginjal.

2. Nanas

Mudah ditemukan dan biasanya disajikan dalam rujak, buah yang satu ini menjadi favorit bagi banyak orang.

Baca Juga: 11 Buah untuk Melancarkan BAB, Yakin Masih Mau Beli Obat Ratusan Ribu?

Selain rasa manis dan masam yang bikin ketagihan, buah yang satu ini ternyata memiliki kandungan vitamin C dan zat mangan yang membantu pencernaan hingga berperan sebagai anti inflamasi serta mencegah kanker.

3. Alpukat

Buah yang satu ini dikenal sebagai buah yang rendah karbohidrat dan tinggi lemak, tinggi aleic-acid, sehingga sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung.

4. Apel

Tinggi serat, vitamin B, C, dan K, hingga potassium, buah yang satu ini pun mengandung antioksidan yang bisa menjaga kesehatan jantung hingga mengurangi potensi diabetes, kanker, dan alzheimer.

5. Mangga

Buah yang satu ini juga menjadi buah yang mudah ditemukan, favorit banyak orang, dan cenderung dinantikan setiap musimnya.

Buah mangga kaya akan vitamin C dan punya serat yang mudah untuk dicerna, sehingga baik untuk pencernaan tubuh.

Ditambah lagi, buah mangga bersifat antioksidan dan anti inflamasi sehingga bisa mencegah tubuh terpapar berbagai penyakit mematikan.

Baca Juga: 15 Manfaat Buah Melon untuk Ibu Hamil, Demi Perkembangan Bayi