Sonora.ID - Inilah 5 kebiasaan yang bisa bikin lambung rusak, apa saja?

Dikutip dari Healthline, istilah "mikrobioma usus" mengacu pada mikroorganisme yang hidup di usus seseorang. 

Setiap orang memiliki sekitar 200 spesies bakteri, virus, dan jamur yang berbeda di saluran pencernaan mereka.

Beberapa mikroorganisme berbahaya bagi kesehatan kita, tetapi banyak yang sangat bermanfaat dan bahkan diperlukan untuk kesehatan tubuh.

Penelitian menunjukkan bahwa memiliki berbagai macam bakteri di usus dapat membantu mengurangi risiko kondisi seperti diabetes, penyakit radang usus, dan radang sendi psoriatik.

Kendati begitu, 5 kebiasaan ini justru bisa membuat lambung rusak dan lambung tidak memiliki mikroorganisme yang baik.

Baca Juga: Biar Nggak Kambuh Lagi, Coba Posisi Tidur yang Baik untuk Penderita Asam Lambung

5 Kebiasaan yang Bisa Bikin Lambung Rusak

Dilansir dari drgura.com, berikut 5 kebiasaan yang berbahaya bagi lambung:

1. Terlalu Banyak Makan

Berapa jumlah makanan yang baik untuk dikonsumsi? Setiap orang berbeda untuk merasa kenyang dan puas. 

Tetapi makan terlalu banyak dapat terjadi ketika Anda memasukkan makanan ke dalam tubuh lebih cepat daripada yang dapat diproses oleh sistem pencernaan.

Jika Anda makan banyak dalam sekali duduk, Anda mungkin mulai merasa kembung. Ini memberi tekanan pada usus dan saluran pencernaan.

2. Makan Terlalu Cepat

Makan terlalu cepat adalah salah satu kebiasaan yang bisa bikin lambung rusak.

Sebuah studi Science Alert menunjukkan bahwa makan terlalu cepat tidak sehat karena berbagai alasan, seperti:

• Anda dapat secara tidak sengaja menelan udara dan membuat sistem pencernaan Anda membengkak
• Makan terlalu cepat tidak memberi waktu perut Anda untuk mengembang untuk menerima makanan
• Makan cepat dapat menyebabkan detak jantung dan pola pernapasan tidak teratur

3. Terlalu Banyak Minum Obat

Terlalu sering menggunakan obat penghilang rasa sakit tertentu yang dijual bebas, seperti aspirin dan ibuprofen, dapat membahayakan saluran pencernaan Anda.

Terlalu banyak aspirin diketahui dapat menyebabkan sakit maag yang mengganggu fungsi sistem pencernaan dan dapat menyebabkan Anda sangat kesakitan.

Hindari ini dengan hanya minum obat ketika benar-benar dibutuhkan.

Baca Juga: Cegah Asam Lambung Kambuh dengan Rutin Konsumsi Minuman Mujarab ala dr. Zaidul Akbar Ini, Segera Konsumsi Biar Enggak Kumat Ya!

4. Minum alkohol

Minum terlalu banyak dapat membentuk bisul atau mencegah bisul yang sudah ada untuk sembuh. Itu akan membuat luka lain lambat untuk sembuh juga.

Belum lagi, minum terlalu banyak bisa menyebabkan hati dan perut Anda sakit.

5. Menggunakan Pencahar

Penting bagi usus dan usus Anda untuk dibersihkan dari limbah sehingga mereka dapat terus berfungsi dengan baik. 

Dalam tubuh yang sehat, pembersihan ini terjadi dengan sendirinya melalui proses pencernaan. 

Penggunaan obat pencahar eksternal dapat memberikan tekanan yang terlalu besar pada saluran pencernaan Anda, seperti sakit perut, diare, sembelit, dan masalah pencernaan serius lainnya. 

Itulah 5 kebiasaan yang bisa bikin lambung rusak, yuk hindari mulai sekarang!

Baca Juga: Jadwal Jam Makan yang Baik untuk Penderita Asam Lambung, Catat!