Sonora.ID - Inilah 5 makanan yang bisa bikin susah hamil, apa saja?

Dikutip dari Healthline, dalam beberapa tahun terakhir, para ilmuwan telah melakukan lebih banyak penelitian tentang pola diet dan makanan tertentu yang harus dipertimbangkan oleh calon orang tua.

Penelitian itu dilakukan untuk mengetahui makanan apa saja yang perlu ditambahkan atau dihilangkan dari gaya hidup mereka agar bisa memiliki peluang terbaik saat pembuahan.

Baca Juga: Praktis Tapi Gak Sehat! Jangan Lagi Sediakan Bekal Ini untuk Anak di Sekolah, Bahaya Bagi Kesehatan!

5 Makanan yang Bisa Bikin Susah Hamil

1. Daging merah dan olahan

Daging merah, olahan, serta asupan protein hewani yang tinggi secara keseluruhan, dapat dikaitkan dengan penurunan kesuburan di antara pria dan wanita. 

Mengganti beberapa di antaranya dengan protein nabati dapat bermanfaat bagi kesuburan.

2. Karbohidrat ultra-proses

Makan roti putih dan pasta, karbohidrat ultra-olahan, dan makanan olahan rendah serat lainnya dapat dikaitkan dengan penurunan kesuburan di antara beberapa orang. 

Coba tambahkan lebih banyak biji-bijian dan makanan berserat tinggi ke gaya hidup Anda jika Anda belum memakannya.

Baca Juga: Sesak Nafas ? Segera Konsumsi Obat-obatan Herbal ini

3. Makanan yang dipanggang

Makanan yang dipanggang, manisan yang digoreng, dan diproses lainnya mungkin mengandung lemak trans dalam jumlah sedikit.

Apalagi, asupan tinggi yang dikaitkan dengan kesuburan yang lebih buruk. 

Pertimbangkan untuk memilih karbohidrat yang lebih sehat dan sumber lemak tak jenuh tunggal sebagai gantinya.

4. Minuman yang dimaniskan dengan gula

Asupan minuman manis yang tinggi, terutama soda, terkait dengan penurunan kesuburan. Cobalah seltzer tanpa pemanis atau air biasa sebagai gantinya.

5. Produk susu tertentu

Susu penuh lemak dapat bermanfaat bagi kesuburan wanita, sementara susu rendah lemak atau tanpa susu mungkin lebih baik daripada lemak penuh untuk kesuburan pria. 

Diperlukan lebih banyak penelitian tentang efek kesuburan spesifik jenis kelamin dari produk susu.

Selain makanan, gaya hidup juga bisa mempengaruhi pasangan untuk memiliki keturunan. 

Salah satunya adalah mengelola stres. Ada satu ulasan yang menemukan bahwa wanita dengan infertilitas cenderung melaporkan stres mental lebih sering daripada mereka yang tidak memiliki masalah kesuburan.

Tidak hanya itu, hubungan ini mungkin merupakan siklus yang merugikan di antara wanita yang mencoba untuk hamil.

Itulah 5 makanan yang bisa bikin susah hamil, hindari dari sekarang biar bisa punya keturunan yuk ladies!

Baca Juga: Wajib Coba ! Makanan Ringan yang Bikin Kenyang Tahan Lama