Misalnya ketika mendarat setelah melompat, perlu tahu postur dan teknik yang baik agar tubuh tertopang dengan sempurna.

3. Kurang pemanasan

Penyebab yang satu ini biasanya menjadi awal dari kram atau tarikan otot, karena otot belum ‘panas’ atau belum lentur sehingga terjadi tarikan yang menyakitkan tersebut.

Pemanasan yang cukup berfungsi mengalirkan darah dan oksigen ke berbagai otot.

4. Kelelahan

Jika diabaikan, kondisi ini bisa mengakibatkan cedera karena tarikan otot bisa terjadi jika seseorang sudah terlalu lelah. Maka penting untuk bisa mengenal batas tubuh diri sendiri agar tidak terjadi hal berbahaya ini.

5. Meningkatkan intensitas

Cedera kerap terjadi ketika seseorang dengan meningkatkan level atau intensitas olahraganya sehingga terjadi peradangan pada pembungkus otot atau nyeri pada punggung bagian bawah.

Maka ketika kamu ingin memulai olahraga baru atau meningkatkan intensitas olahraga, kamu perlu dalam kondisi tidur cukup dan pemanasan yang tepat.

Baca Juga: Apa Itu Ulkus Dekubitus yang Diderita oleh Selebgram Laura Anna? Ini Penjelasannya!

6. Melakukan olahraga yang sama terlalu berlebihan

Dikutip dari Kompas.com, ketika kita menemukan jenis olahraga yang disukai, kita sering tergoda untuk terus-terusan melakukan olahraga tersebut, padahal hal ini bisa menyebabkan cedera.

Olahraga yang berulang hanya mengikutsertakan otot dan sendi yang sama.