Sonora.ID - Mengkonsumsi obat kimia saat batuk dan pilek (bapil) adalah hal biasa dilakukan oleh sebagian orang.

Ternyata, untuk mengusir batuk dan pilek kamu juga bisa menggunakan bahan-bahan alami yang tersedia di rumah lho.

Bapil merupakan salah satu penyakit yang ditularkan oleh virus dan dapat membuat sistem pernapasan bagian atas terasa tidak nyaman.

Baca Juga: Cara Mengatasi Jamur pada Lemari Kayu, Ada yang dengan Bahan Alami!

Terlebih saat terjadi perubahan musim atau pancaroba, pengaruh cuaca juga dapat membuat seseorang rentan menderita batuk dan pilek.

Rhinovirus adalah salah satu jenis virus yang paling sering menjadi penyebab munculnya bapil, meskipun lebih dari 200 virus yang berbeda bisa menjadi penyebab terjadinya bapil.

Melansir dari Kompas.com (14/09/2021), anak-anak memiliki risiko lebih sering terkena bapil daripada orang dewasa yang rata-rata mengalami bapil sebanyak 2-3 setiap tahun.

Orang dengan imunitas atau kekebalan tubuh yang kuat akan dapat melawan virus sehingga gejala dapat ditekan.

Sedangkan seseorang dengan kekebalan tubuh yang lemah akan mengalami gejala infeksi.

Salah satu faktor yang dapat meningkatkan risiko batuk pilek adalah melakukan kontak erat dengan seseorang yang sedang bapil.

Gejala yang ditimbulkan oleh virus penyebab bapil ini biasanya muncul satu hingga tiga hari setelah terpapar virus.

Gejala dan tanda-tandanya juga bervariasi seperti batuk, hidung tersumbat, sakit tenggorokan, sakit kepala ringan, bersin, demam ringan, dan tidak enak badan.

Meskipun batuk pilek tidak berbahaya dan dapat menghilang setelah 7-10 hari tetapi bapil sangat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Baca Juga: Cara Menyembuhkan Bisulan dengan Bahan Alami, Ternyata Ampuh?

Penyintas bapil juga dapat terkena komplikasi jika memiliki sistem kekebalan yang lemah, seperti radang paru-paru, bronchitis akut, radang tenggorokan, otitis media (infeksi telinga tengah) dan bronkiolitis.

Oleh karena itu kamu bisa melakukan pengobatan menggunakan bahan-bahan rumahan untuk membantu proses penyembuhan dari batuk dan pilek.

Berikut beberapa bahan rumahan yang bisa kamu konsumsi sebagai obat alami.

1. Madu
Madu merupakan salah satu obat tradisional yang berkhasiat untuk meredakan sakit tenggorokan.

Sebuah studi menyebutkan bahwa madu lebih efektif dalam meredakan batuk daripada obat OTC yang mengandung dekstrometorfan.

Manfaatkan madu sebagai obat alami di rumah dengan cara mencampur 2 sendok teh madu dengan teh herbal atau air hangat dan lemon.

2. Sup Ayam

Mengonsumsi sup ayam saat sakit adalah pilihan yang tepat, terlebih jika dimakan dalam keadaan masih hangat. Hal ini dapat membuat tenggorokan lebih nyaman.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa menyantap semangkuk sup ayam dengan sayuran dapat memperlambat pergerakan neutrofil dalam tubuh.

Di mana neutrophil adalah jenis sel darah putih yang membantu melindungi tubuh dari infeksi dengan cara melawan infeksi tersebut secara langsung.

Berbeda dengan limfosit yang melawan infeksi dengan cara memproduksi antibodi.

3. Jahe

Meski manfaat kesehatan yang diperoleh dari jahe telah disebutkan selama berabad-abad lalu, tetapi secara ilmiah belum ditemukan bukti tentang sifat kuratifnya.

Irisan akar jahe mentah yang dimasukkan ke dalam air mendidih dapat membantu meredakan batuk dan sakit tenggorokan.

Sebuah penelitian juga menunjukkan bahwa cairan jahe tersebut jika dikonsumsi, dapat mengurangi perasaan mual saat terkena influenza.

4. Bawang Putih

Dalam bawang putih terkandung senyawa allicin yang memiliki sifat antimikroba.

Menambahkan bawang putih dalam makanan dapat mengurangi gejala pilek yang parah.

Pada beberapa penelitian juga menyebutkan bahwa bawang putih dapat membantu terhindar dari penyakit sejak awal.

5. Vitamin C dari buah-buahan

Tidak diragukan lagi jika vitamin C sangat bermanfaat bagi kesehatan dan memiliki peranan penting bagi tubuh.

Dapatkan vitamin C secara alami dari sayuran dan buah-buahan seperti limau, jeruk, anggur, dan lemon.

Lemon merupakan sumber vitamin C terbaik, untuk mengonsumsinya kamu bisa menambahkan jus lemon segar ke dalam teh panas dengan madu.

Jika diminum, ramuan tersebut dapat membantu mengurangi dahak.

6. Air garam

Infeksi saluran pernapasan bagian atas dapat dicegah dengan cara berkumur menggunakan air garam.

Hal ini juga dapat meredakan sakit tenggorokan dan hidung tersumbat sehingga dapat mengurangi gejala pilek yang parah.

Dengan berkumur menggunakan air garam, dapat membantu mengurangi dan mengendurkan lendir yang mengandung bakteri dan alergen.

7. Uap

Salah satu oba alami untuk meredakan batuk dan pilek adalah uap.

Kamu bisa mandi menggunakan air panas dan biarkan kamar mandi terisi uap. Biarkan dirimu tenggelam dalam uap selama beberapa menit untuk meredakan gejala bapil.

Setelah itu kamu bisa minum segelas air putih untuk mencegah dehidrasi dan mendinginkan tenggorokan.

Jika tidak mau repot, kamu bisa menggunakan cara lain seperti menghirup uap dari air panas yang telah dicampur dengan minyak kayu putih.

8. Akar marshmallow

Akar marshmallow sudah dikenal sebagai obat alami yang berkhasiat untuk mengobati batuk dan sakit tenggorokan.

Ramuan dari akar marshmallow ini dapat meredakan iritasi akibat batuk.

Kamu bisa mendapatkan akar marshmallow dalam bentuk ramuan kering atau teh dalam kantong.

9. Bromelain

Nanas memiliki enzim yang bernama bromelain. Di mana enzim ini memiliki sifat anti-inflamasi dan mungkin memiliki sifat mukolitik yang dapat memecah lender dan mengeluarkannya dari tubuh.

Beberapa orang juga minum jus nanas setiap hari untuk mengurangi lendir di tenggorokan dan meredakan batuk.

Untuk meredakan gejala kandungan bromelain dalam jus nanas saja tidak cukup.

Kamu bisa membeli suplemen bromelain yang tersedia untuk meredakan batuk.

10. Probiotik

Meskipun dianggap sebagai salah satu bahan alami, probiotik tidak dapat meredakan batuk secara langsung.

Tetapi bekerja dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menyeimbangkan bakteri di usus.

Salah satu jenis probiotik ‘Lactobacillus’ merupakan bakteri yang memberikan manfaat dalam mencegah terjangkitnya flu biasa.

Kamu juga bisa mendapatkan probiotik alami yang ada dalam makanan seperti yogurt alami, kol parut, dan kimchi.

Baca Juga: Bahan-bahan Alami yang Dapat Digunakan sebagai Penghilang Kutu Rambut