Sonora.ID - Meski saat ini pemahaman tentang self love dan body positivity sudah sangat digencarkan, tetapi tetap saja keinginan untuk memiliki tubuh yang dianggap ideal masih kerap muncul dalam benak beberapa orang.

Salah satunya adalah soal tinggi badan.

Tak sedikit orang yang menganggap bahwa memiliki tubuh yang tinggi akan membuat penampilan lebih menarik, sehingga mereka ingin untuk menjadi tambah tinggi.

Kamu salah satunya?

Akhirnya mimpi jadi kenyataan, berikut ini adalah 7 kebiasaan yang bikin tubuh tambah tinggi, ternyata mudah dilakukan!

1. Makanan tinggi kalsium

Diketahui bahwa kalsium sangat baik untuk menunjang pertumbuhan tulang, khususnya pada usia anak-anak. Konsumsi zat ini pun menjadi penting untuk mencegah pengeroposan tulang.

2. Olahraga dengan gerakan menendang

Menendang bisa membuat otot serta tulang merasakan sensasi ditarik sehingga memacu pertumbuhan tulang kaki agar lebih panjang.

Baca Juga: Kamu Mau Kurus Tanpa Olahraga? Inilah Cara Kurus Tanpa Olahraga!

3. Peregangan

Bisa dilakukan sebelum atau sesudah olahraga dan setelah bangun tidur. Peregangan dilakukan berurutan dari bagian atas tubuh ke bagian bawah, biasanya peregangan juga dilakukan saat yoga dan ampuh untuk menambah tinggi badan.

4. Melompat

Dikutip dari Bobo.Grid.ID, melompat juga memiliki cara kerja yang sama dengan menendang, otot kaki akan terstimulasi sehingga tubuh menjadi lebih tinggi bila dilakukan setiap hari selama 15 menit lamanya.

5. Berenang

Olahraga ini bisa melatih semua otot, terutama otot tungkai, karena menstimulasi pertumbuhan otot panjang sehingga untuk tubuh tambah tinggi dianjurkan berenang secara teratur seminggu sekali.

6. Tidur dengan posisi yang tepat

Tidur dengan posisi yang kurang tepat membuat tulang melengkung dan tubuh bungkuk, posisi tidur yang paling baik adalah telentang dengan kaki lurus tanpa memeluk guling dan tidak menggunakan bantal terlalu tinggi.

7. Badan tegap

Postur tubuh yang salah dengan duduk dan jalan bungkuk bisa membuat pertumbuhan tulang terganggu.

Maka penting untuk selalu dalam posisi tegap.

Baca Juga: Tau Gak Si, Orang yang Tinggi Ternyata Lebih Cerdas Loh Ini Fakta dan Bukti Penelitiannya