2. “Siap”

Lutut kaki depan membentuk sudut 90 derajat, kaki belakang membentuk sudut 120-149 derajat. Angkat pinggul ke arah depan atas dengan bahu dan garis punggung sedikit diturunkan ke bawah.

3. “Ya”

Kedua kaki mendorong dengan dorongan yang eksplosif terhadap tumpuan pada start block. Langkah pertama sekitar 45 hingga 75 centimeter di depan garis start.

Posisi badan saat lari jarak pendek

1. Pelari melesat ke depan
2. Sikap badan condong ke depan dengan tolakan kaki sekuat tenaga
3. Pendaratan kaki dengan telapak kaki bagian depan
4. Pandangan diarahkan lurus ke depan
5. Ayunan tangan dilakukan secara kuat di depan dada dengan tangan mengepal
6. Ketika masuk garis finish, lari dilakukan terus menerus tanpa mengubah sikap lari.

Baca Juga: 4 Gerakan Olahraga untuk Menurunkan Kolesterol, Sudah Siap Olaharaga?

TERKINI

40 Balasan Ucapan Hari Guru Nasional 2024, Berkesan dan Penuh Makna!

25 November 2024 08:16 WIB

20 Contoh Pantun Hari Guru Nasional 2024 yang Lucu dan Menarik

25 November 2024 08:14 WIB

3 Zodiak Paling Beruntung Besok 26 November 2024 Gajinya Berkah Banget

25 November 2024 07:40 WIB

Lirik Lagu 'Coffee' - Miguel dan Terjemahan, Viral di TikTok

25 November 2024 06:54 WIB