Bagikan :
:quality(50)/photo/2022/09/28/photo-1514512364185-4c2b0985be01-20220928113051.jpg)
Sonora.ID - Inilah 6 contoh latihan kebugaran jasmani, apa saja?
Dikutip dari laman DITSMP Kemdikbud, kebugaran jasmani merupakan kesanggupan dan kemampuan tubuh dalam melakukan penyesuaian.
Penyesuaian tubuh terhadap pembebanan fisik yang diberikan kepada tubuh tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan.
Jika tubuh sehat dan bugar, banyak pekerjaan yang membutuhkan tenaga fisik bisa dilakukan dengan mudah.
Kebugaran jasmani berhubungan dengan kekuatan otot. Kekuatan otot adalah daya penggerak untuk setiap kegiatan, mendukung efisiensi kerja, menguatkan stabilitas persendian, dan mengurangi potensi cedera.
Lantas, apa saja contoh-contoh latihan untuk kebugaran jasmani?
Baca Juga: 6 Contoh Portofolio, Lengkap dengan Cara Membuatnya
6 Contoh Latihan Kebugaran Jasmani
1. Push Up
Latihan kebugaran yang paling banyak dilakukan, push up berguna agar setiap orang bisa memperkuat otot-otot lengan, perut, dan bahu.
:quality(50)/photo/2024/11/18/ramalan-shio-besok-19-november-2-20241118023501.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/21/img-20241121-wa0038jpg-20241121073502.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/21/terlambat-freepik-drobotdeanjpg-20241121031446.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/12/ilustrasi-orang-kaya_43jpeg-20241112041134.jpeg)