Bila membutuhkan bantuan, mintalah saran dokter tentang diet atau olahraga yang paling cocok.

4. Gunakan handuk

Untuk meringankan sakit pinggang, cobalah gunakan handuk yang digulung. Handuk yang digulung dapat meredakan nyeri punggung.

Letakkan handuk yang digulung di bawah panggul ketika berbaring. Kemudian, biarkan pinggul rileks di atas handuk 

5. Berhenti merokok

Adapun penelitian yang menunjukkan bahwa merokok, bisa empat kali lebih mungkin menderita masalah tulang belakang lainnya daripada bukan perokok.

Perlu diketahui bahwa nikotin dalam rokok maupun produk tembakau lainnya bias melemahkan tulang belakang.

Selain itu, nikotin juga bisa menghilangkan nutrisi penting dari cakram spons yang melindungi sendi.

Perlu diketahui bahwa tulang belakang yang sehat membuat punggung Anda fleksibel, otot tidak kaku, dan sakit.

Itulah 5 cara mengatasi sakit pinggang alami yang mudah dilakukan, siap lakukan?

Baca Juga: Cara Mengatasi Jamur pada Lemari Kayu, Ada yang dengan Bahan Alami!