Sonora.ID - Inilah 6 manfaat lemon, salah satunya bisa menurunkan risiko kanker berbahaya pada hewan.

Lemon merupakan salah satu buah yang kaya dengan Vitamin C, serat, dan banyak senyawa tanaman yang bermanfaat.

Nutrisi-nutrisi ini bertanggung jawab atas beberapa manfaat kesehatan. Dikutip dari Healthline, beberapa manfaat lemon, yaitu mendukung kesehatan jantung, pengendalian berat badan, dan kesehatan pencernaan.

Baca Juga: Tajir Melintir! Ini 5 Sumber Kekayaan Muzdalifah, Pengusaha Besi Bekas Hingga Katering Cuan Abis!

Manfaat Lemon

1. Kendalikan berat badan

Lemon mengandung serat pektin yang mampu membuat seseorang kenyang lebih lama.

Minum air panas dengan lemon akan membantu menurunkan berat badan. Hal ini dibuktikan dari tikus yang diberi polifenol lemon dan diekstraksi dari kulitnya.

Tikus yang diberi lemon mendapat lebih sedikit berat badan dan lemak tubuh daripada tikus lain.

2. Menjaga kesehatan jantung

Lemon merupakan sumber vitamin C yang baik. Di satu lemon ada sekitar 31 mg vitamin C.

Adapun penelitian yang menunjukkan bahwa konsumsi buah dan sayuran yang kaya vitamin C mampu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

Tidak hanya vitamin C, serat dan senyawa tanaman dalam lemon pun bisa menurunkan risiko penyakit jantung secara signifikan.

Baca Juga: Sayang Kalau Gak Dicoba, Ternyata Air Ini Bisa Turunkan Berat Badan!

3. Menurunkan risiko kanker

Pencegahan beberapa jenis kanker bisa dimulai dengan konsumsi pola makan sehat yang kaya buah dan sayuran.

Pada penelitian tabung reaksi, tidak sedikit senyawa dari lemon yang telah membunuh sel kanker.

Kendati begitu, mereka mungkin tidak memiliki efek yang sama pada tubuh manusia. 

Meski lemon diklaim bisa memberikan efek antikanker, tetapi hipotesis ini masih membutuhkan penelitian lebih lanjut.

4. Mencegah batu ginjal

Batu ginjal merupakan benjolan kecil yang terbentuk saat produk limbah mengkristal dan menumpuk di ginjal.

Hanya 1/2 cangkir (4 ons atau 125 ml) jus lemon per hari dapat memberikan asam sitrat yang cukup untuk membantu mencegah pembentukan batu ginjal pada orang yang sudah memilikinya.

5. Menjaga kesehatan pencernaan

Buah lemon terdiri dari 10 persen karbohidrat, sebagian besar buah lemon terdiri dari serat larut dan gula sederhana.

Serat utama dalam lemon adalah pektin, suatu bentuk serat larut yang dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan.

Serat larut berfungsi untuk meningkatkan kesehatan usus dan memperlambat pencernaan gula dan pati. 

Efek ini bisa mengakibatkan penurunan kadar gula darah. Kendati begitu, agar bisa memperoleh manfaat serat dari lemon, Anda butuh mengonsumsi daging buahnya.

6. Menjaga dari anemia

Anemia terjadi apabila seseorang tidak memperoleh cukup zat besi dari makanan yang dikonsumsi.

Kabar baiknya, lemon mengandung beberapa zat besi. Dengan begitu, lemon bisa dikonsumsi untuk mencegah anemia dengan meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan nabati.

Itulah 6 manfaat lemon, tertarik konsumsi lemon?

Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Wajah Kusam Hitam dan Berminyak dengan Cepat

Baca berita update lainnya di Sonora.id dari Google News