5. Mengontrol Kadar Gula Darah

Berbeda dengan nasi putih yang memiliki indeks glikemik yang tinggi, nasi merah justru cenderung rendah.

Oleh karena itu, nasi merah ini cocok untuk Anda yang ingin mengontrol kadar gula darah.

Nasi merah ini bisa mengurangi risiko penyakit diabetes tipe 2.

Baca Juga: 8 Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan, Bikin Badan Semakin Sehat

6. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Kandungan dalam beras merah berupa vitamin, mineral, dan komponen fenolik esensial juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, nasi merah juga bermanfaat untuk memelihara tubuh, mempercepat penyembuhan, dan meningkatkan kemampuannya untuk melawan infeksi.

7. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Beras merah yang kaya akan magnesium dan kalsium dapat menyediakan struktur fisik tulang.

Kandungan beras merah yang kaya magnesium juga dapat  mencegah demineralisasi tulang dan bermanfaat untuk kondisi medis, misalnya, arthritis dan osteoporosis

8. Cegah Alzheimer

Manfaat lainnya adalah mampu mencegah penyakit alzheimer. 

Kandungan beras merah bisa dalam pencegahan komplikasi neurodegenerative, contohnya, alzheimer yang dikaitkan dengan banyaknya asam gama-aminobutyric yang terkandung pada beras merah.

Beras merah yang bertunas juga mengandung komponen bermanfaat yang dapat membantu dalam penghambatan enzim berbahaya yang disebut endopeptidase prolyl yang berkaitan dengan alzheimer.

Selain mencegah alzheimer, nasi merah juga bermanfaat untuk gangguan otak lainnya, contohnya, demensia dan amnesia.

9. Melancarkan Pencernaan

Kandungan serat dan karbohidrat kompleksnya yang tinggi dapat menjaga bakteri baik di usus dan melancarkan pencernaan.

Untuk itu nasi merah baik dikonsumsi untuk untuk mencegah atau mengatasi sembelit.

10. Kurangi Risiko Kanker

Beras merah mengandung banyak antioksidan yang dapat mencegah kerusakan sel tubuh karena radikal bebas.

Kandungan antioksidannya seperti asam fenolat dan flavonoid dapat membantu untuk mengurangi risiko terkena kanker, contohnya, kanker usus besar.

Akan tetapi, untuk menjaga kesehatan tubuh mengonsumsi nasi merah saja tentunya tidak cukup.

Kita juga harus mulai hidup sehat dengan tidur cukup, banyak mengonsumsi buah dan sayur, rajin berolahraga, dan tidak merokok.

Baca Juga: Catat! 9 Jenis Sayuran yang Dilarang untuk Penderita Asam Lambung, Sebaiknya Dihindari!

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News.