Sonora.ID - Berikut ini 6 manfaat air kelapa, bisa bikin kulit lebih sehat!

Dalam bahasa ilmiah, air kelapa disebut dengan Cocos Nucifera. Air kelapa mengandung potasium, sodium, elektrolit, kalsium, vitamin C dan Lauric Acid serupa dalam ASI yang dibutuhkan dalam masa kehamilan.

Kendati begitu, manfaat dan konsumsi air kelapa untuk ibu hamil masih perlu penelitian lebih lanjut. 

Baca Juga: Aturan Minum Air Kelapa untuk Atasi Asam Lambung, Ampuh Sampai Bikin Tetangga Melongo

6 Manfaat Air Kelapa

Inilah manfaat dari air kelapa, dilansir dari laman Cleveland Clinic. 

1. Membuat kulit lebih sehat

Menurut sebuah studi awal tahun 2017, Air kelapa bisa membantu menuntaskan jerawat karena sifat antimikrobanya. 

Dalam penelitian itu, juga ditunjukkan kalau mengkonsumsi air kelapa dapat membantu sistem antioksidan dengan menetralkan efek radikal bebas.

2. Bebas lemak dan kolesterol

Air kelapa terdiri dari 94 persen air, bebas lemak, dan bebas kolesterol. Saat mengkonsumsi air kelapa, disarankan untuk memeriksa tanggal kadaluarsa karena semakin tua air kelapa, semakin hilang nutrisinya. 

Baca Juga: 9 Manfaat Air Kelapa untuk Ibu Hamil, Dukung Perkembangan Bayi?

3. Pencegahan batu ginjal

Dengan mengkonsumsi air kelapa, maka Kamu bisa tetap terhidrasi. Minum air kelapa, sebagai bagian dari diet seimbang dapat memberikan sedikit kelegaan dan membantu menyiram sistem tubuh.

Dalam sebuah studi tahun 2018 dituliskan bahwa air kelapa meningkatkan pembuangan kalium, klorida, dan sitrat dalam urin.

4. Bantu hidrasi

Walaupun sama seperti minuman olahraga yang bisa diisi dengan tambahan gula dan perasa, air kelapa rendah kalori dan karbohidrat. 

Elektrolit kalium, natrium, dan magnesium itu memainkan peran utama dalam daya tarik air kelapa. 

5. Tinggi potasium

Tidak sedikit orang yang memperoleh asupan kalium cukup dalam makanan mereka. Dalam hal ini, mineral bisa mendukung untuk menghilangkan natrium ekstra dari tubuh melalui urin Anda. 

Bahkan, air kelapa bahkan bisa membantu menurunkan tekanan darah.

6. Rendah kalori

Jus buah lainnya bisa mengandung gula tambahan yang tinggi, kalori, dan karbohidrat. 

Berbeda dengan air kelapa yang lebih rendah kalori sehingga menjadikannya pilihan yang baik bagi mereka yang menyukai minuman manis.

Itulah 6 manfaat air kelapa, semoga membantu!

Baca Juga: Bu-Ibu Ingatkan Suami, Jangan Lagi Minum Es Kelapa Kalau Punya Penyakit Ini, Bisa Mendekatkan Ajal

Baca berita update lainnya di Sonora.id dari Google News