Sonora.ID - Chia seed yang biasanya kita temukan dalam secangkir minuman dingin atau smoothie bowl ini ternyata memiliki beberapa manfaat yang cukup baik untuk kesehatan tubuh.

Chia seed yang berasal dari tanaman salvia hispanica yang masih satu keluarga dengan tanaman mint ini dengan bentuknya yang hanya seukuran 1 milimeter hingga 2 milimeter (mm) ini dipercaya dapat membantu untuk menurunkan berat badan.

Bukan hanya itu biji-bijian yang sudah banyak dipakai di berbagai negara ini juga memberikan manfaat lainnya bagi kesehatan tubuh.

Baca Juga: WOW! 10 Manfaat Daun Bidara, dari Kesehatan sampai Bisa Tangkal Sihir

Manfaat Chia Seed

1. Menurunkan Berat Badan

Mengutip dari laman Kompas, mengonsumsi chia seeds setidaknya 1,5 sendok makan (sdm) berkontribusi dalam pemenuhan kebutuhan serat harian sebesar 39 persen. 

Serat larut yang terkandung di dalam biji chia tersebut akan menyerap air lalu mengembang di dalam perut sehingga membuat Anda merasa kenyang.

Oleh karena itu, dengan mengonsumsinya nafsu makan Anda pun dapat terkontrol dengan baik.

2. Meningkatkan Kesehatan Tulang