Selain itu, mengonsumsi chia seed juga berdampak baik pada kesehatan tulang lantaran kandungan nutrisinya seperti kalsium, magnesium, dan fosfor.

Kebutuhan kalsium pun akan terpenuhi sebanyak 18 persen jika rutin mengonsumsi chia seed setiap harinya.

3. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Tak hanya baik untuk kesehatan tulang, biji-bijian yang satu ini juga baik untuk kesehatan jantung.

Kandungan serat serta omega-3 pada biji chia bisa membantu meningkatkan kesehatan jantung.

Serat larut dapat membantu menurunkan LDL atau kolesterol jahat di dalam tubuh sehingga risiko terkena penyakit jantung bisa dihindari.

Chia seeds juga mengandung kuersetin yang berguna untuk meningkatkan kesehatan, termasuk penyakit jantung.

Baca Juga: 12 Manfaat Jahe Merah, Mulai dari Atasi Asam Urat Hingga Jerawat

4. Membantu Tidur

Layaknya kumpulan triptofan, asam amino yang bantu meningkatkan kadar hormon melatonin dan serotonin, yang bisa membuat suasana hati kita menjadi baik dan membuat tidur menjadi lebih lelap.