Sonora.ID – Cuaca ekstrem yang terjadi akhir-akhir ini atau kerap disebut musim pancaroba, memiliki dampak bagi kesehatan. Hujan deras yang tiba-tiba di saat cuaca terlihat cerah, ataupun angin kencang yang sesekali datang meskipun tidak ada tanda-tanda badai, tak jarang membuat badan mudah sakit.

Mulai dari flu, demam, batuk dan pilek, hingga ancaman virus yang menyerang sistem kekebalan tubuh lainnya, seringkali membuat kita kewalahan hingga sulit beraktivitas.

Jika gejala sakitnya masih tergolong ringan, sebenarnya masih bisa kita obati dengan bahan-bahan alami, loh. Tentunya jika tidak ada indikasi yang mengharuskan kita untuk mendapatkan perawatan dari dokter, ya.

Bahan-bahan alami berikut ini juga sudah terkenal ampuh untuk meningkatkan lagi daya tahan tubuh yang turun akibat sakit, sehingga pemulihan pun jadi lebih cepat.

Baca Juga: Waspada Cacar Monyet, Kadis Kesehatan Kalbar Imbau Masyarakat Hidup Bersih dan Jaga Imun Tubuh

1. Madu

Sudah sejak lama, madu dikenal sebagai bahan makanan yang tergolong super karena khasiatnya. Tak hanya sebagai campuran masakan, madu juga kerap jadi salah satu bahan campuran obat-obatan herbal sejak zaman dulu.

Kandungan antibakteri dan antioksidan yang ada di dalamnya, membuat madu ampuh untuk mengatasi sakit tenggorokan dan mempercepat penyembuhan pada flu. Mengonsumsi satu sendok teh madu tiap pagi dapat membantu tubuh meraih kembali kekebalannya. Atau dapat dicampur ke dalam air hangat bersama dengan potongan lemon, agar rasanya juga lebih segar. Tapi perlu diingat, madu hanya boleh dilarutkan dalam air hangat dan tidak boleh air mendidih untuk menjaga kandungan nutrisinya.

2. Jahe

Kandungan ekspektoran dan sifatnya yang anti-inflamasi pada jahe dikenal dapat mengatasi pilek dengan cepat. Karena rasanya yang agak pedas, bisa dicampur ke dalam teh atau minuman hangat lainnya, seperti teh lemon madu jahe untuk mengatasi hidung yang mampet atau berair.

3. Bawang Putih

Seperti halnya madu, bawang putih juga dikenal sebagai salah satu bahan makanan super yang ampuh untuk menyembuhkan tubuh dari gejala flu. Zat-zat yang terkandung di dalamnya bekerja untuk meningkatkan daya tahan tubuh serta membuka saluran pernapasan yang seringkali mampet saat flu. Selain itu, racun-racun yang ada di dalam tubuh juga dapat keluar dengan konsumsi rutin bawang putih tiap hari. Walaupun tidak sedikit orang yang mengeluhkan aroma khasnya, tapi bahan satu ini ampuh, loh!

Baca Juga: Kebal Kayak Samson! Golongan Darah Ini Jarang Banget Sakit-sakitan, Apa Rahasia Kesaktiannya?

4. Lemon

Vitamin C yang banyak terdapat dalam buah lemon bisa jadi salah satu cara untuk memenuhi kebutuhan vitamin dalam tubuh. Apalagi ketika sibuk beraktivitas dan kurang memperhatikan asupan makanan, seringkali pemenuhan vitamin dan nutrisi jadi terabaikan.

Mengonsumsi air perasan lemon tiap pagi dapat membantu kita memenuhi kebutuhan vitamin C dalam tubuh. Jika dirasa terlalu asam atau takut asam lambung meningkat, campurkan dengan air hangat.

Selain dapat dikonsumsi dalam bentuk mentah, ketiga bahan di atas dapat jadi campuran minuman hangat untuk memudahkan saat dikonsumsi.

Misalnya dengan membuat rebusan air jahe yang diiris tipis, lalu dicampurkan satu sendok makan madu dan perasan air lemon. Diminum dalam keadaan hangat dapat membantu memulihkan kondisi tubuh pasca sakit atau yang sedang dalam kondisi flu ringan.

Atau bisa juga dibuat campuran teh lemon madu jahe yang pernah viral resepnya beberapa waktu lalu. Caranya, iris lemon dan jahe sesuai selera, tata dalam toples kaca berpenutup. Tambahkan madu hingga menutupi permukaan lemon iris, masukan ke dalam kulkas. Untuk menikmatinya, tinggal ambil 1-2 sdm irisan lemon dan jahe dari toples, seduh dengan air hangat dan rasakan khasiatnya.

Baca Juga: Naudzubillah Min Dzalik, Terungkap Jenis Golongan Darah Paling Bahaya di Dunia