Bagikan :
:quality(50)/photo/2022/10/12/photo-1530549387789-4c1017266635-20221012103832.jpg)
Sonora.ID - Inilah 6 contoh latihan daya tahan tubuh, bersepeda dan berenang termasuk.
Daya tahan tubuh (endurance) merupakan faktor penting agar aktivitas yang dijalani bisa optimal.
Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk melatih daya tahan tubuh adalah latihan.
Latihan yang maksimal dan konsisten bisa tercapai bila diimbangi juga dengan konsumsi makanan atau minuman bergizi dibarengi dengan istirahat yang cukup.
Baca Juga: 6 Contoh Latihan Kebugaran Jasmani dan Manfaatnya, Apa Saja?
1. Yoga
Gerakan dalam yoga menuntut kesimbangan tubuh. Latihan ini juga bisa membuat daya tahan tubuh seseorang lebih kuat.
Tidak hanya mengandalkan kelenturan dan keseimbangan, yoga juga membutuhkan kekuatan fisik.
Baca Juga: 6 Cara Cegah Sakit Saat Musim Hujan
2. Sit Up
:quality(50)/photo/2024/12/19/v2-acix7-yp12p_600x600jpgjpg-20241219115024.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/22/hq720-63jpg-20241222063518.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/22/whatsapp-image-2024-12-22-at-18-20241222051831.jpeg)
:quality(50)/photo/2024/12/22/whatsapp-image-2024-12-22-at-15-20241222024229.jpeg)