Sonora.ID - Sarapan atau makan pagi adalah makan yang dilakukan pada saat hari masih pagi dengan tujuan sebagai bekal energi untuk bisa melakukan berbagai aktivitas, misalnya energi untuk berangkat kerja, meeting, belajar, hingga makan siang datang.

Ada beberapa orang yang dalam hidupnya wajib sarapan dan terbiasa untuk sarapan sebelum beraktivitas, tetapi di sisi lain ada juga yang sebaliknya.

Dalam program KamuSehat di Radio Sonora bersama dengan Dokter Santi dari Medical Centre Kompas Gramedia menegaskan bahwa sarapan bukanlah hal yang wajib bagi beberapa orang, tetapi ada juga kelompok yang wajib sarapan.

“Sebetulnya untuk sarapan, penting atau tidaknya, tergantung siapa. Tidak sarapan tidak apa-apa selama tidak punya penyakit dan tidak termasuk dalam golongan yang wajib sarapan,” ungkap Dokter Santi memaparkan.

Lalu siapa saja yang wajib sarapan tersebut?

1. Bayi hingga Remaja

Usia bayi hingga remaja wajib untuk mendapatkan sarapan di pagi hari karena mereka adalah pihak-pihak dalam usia pertumbuhan yang membutuhkan support makanan sehingga sarapan menjadi hal yang wajib.

“Bayi, balita, anak-anak, remaja,” sambungnya.

Baca Juga: Diet Ekstra hingga Gak Mau Sarapan? WADUH, Malah Bikin Petaka dan Diabetes! Kok bisa?

Remaja yang sedang menuju masa pubertas pun membutuhkan sarapan karena pubertas adalah masa perubahan yang luar biasa sehingga asupan nutrisi menjadi hal yang penting.

2. Ibu hamil dan menyusui

Berhubungan dengan kelompok sebelumnya, bayi yang membutuhkan sarapan bisa mendapatkan sarapan tersebut dari ASI yang diberikan oleh sang ibu, dengan demikian ibu menyusui juga wajib sarapan.

Ibu hamil pun demikian, ada bayi yang tumbuh di dalam ibu hamil, sehingga asupan makanan dan nutrisi perlu dilakukan pada jam-jam yang teratur, termasuk sarapan.

3. Lanjut usia (lansia)

Ada istilah yang menyebutkan bahwa ketika sudah tua, lansia akan kembali seperti anak-anak, hal ini juga berlaku dalam hal sarapan.

Banyak fungsi tubuh yang sudah menurun pada lansia, sehingga asupan gizi dan nutrisi membuat lansia menjadi lebih mampu menjalani hari.

4. Pasien diabetes

“Orang-orang yang punya penyakit diabetes dalam versi yang sering mengalami episode hipoglikemia alias gula darahnya nge-drop, itu sebaiknya sarapan,” jelasnya.

Baca Juga: Jangan Makan Ini di Pagi Hari Kalo Mau Berumur Panjang, Berikut 5 Jenis Makanan yang Baiknya Dihindari Saat Sarapan

Dengan masuknya karbohidrat di pagi hari, kemungkinan gula turun dengan drastis akan diminimalisasi, sehingga sarapan menjadi penting bagi pasien diabetes tersebut.

5. Pasien maag dan gangguan lambung

“Orang-orang yang punya penyakit maag, punya gangguan lambung, sebaiknya sarapan,” sambung Dokter Santi tegas.

6. Pasien penyakit lain yang diwajibkan sarapan oleh dokter

Ada beberapa pasien penyakit lainnya dalam kasus tertentu yang juga dianjurkan untuk sarapan oleh dokternya.

Kondisi yang satu ini biasanya berhubungan dengan kewajiban minum obat pada jam tertentu, sehingga perlu adanya makanan yang masuk ke dalam tubuh sebelum mengonsumsi obat yang diberikan oleh dokter.

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News.

Baca Juga: 5 Tips Sarapan sebelum Terima Vaksin Covid-19. Dokter: Hindari Kafein