Sonora.ID - Pasti kamu sudah sering mendengar istilah sandwich generation atau generasi sandwich yang banyak ditemui.

Anak-anak di bawah. Orang tua di atas. Sementara kita yang stres di tengah, menyebarkan tuntutan pengelolaan yang tipis dari pasangan, karier, rumah, kesehatan, dan banyak lagi. 

Generasi sandwich adalah generasi yang berada di tengah dimana dia memiliki orang tua dan anak yang masih hidup.

Lebih khusus lagi, istilah ini sering mengacu pada seorang paruh baya yang mendukung orang tua dan anak-anak mereka, baik secara finansial, fisik, atau emosional.

Generasi ini dapat tumpang tindih selama beberapa dekade. Pengalaman, tekanan, dan kebutuhan bersama membentuk ikatan yang mengikat para anggota Generation Sandwich.

Baca Juga: 5 Sumber Kekayaan Putri Tanjung, Pebisnis Muda yang Jatuh Bangun Cari Modal Sampai Pernah Diusir!

Melansir BBC, tekanan ini hanya meningkat pada generasi sandwich, karena dukungan dan sumber daya vital langka. 

Merawat orang tua, mertua, kerabat lanjut usia lainnya, dan/atau anak-anak secara bersamaan, selain mengurus tanggung jawab sehari-hari untuk mengelola kehidupan yang penuh dan menuntut di tahun-tahun pertengahan, dapat menjadi beban.

Stres bisa datang dari berbagai arah; keterbatasan waktu, keuangan, kemampuan fisik, dan sumber daya dapat menimbulkan kekhawatiran.

Konflik interpersonal dengan anak-anak, orang tua, dan anggota keluarga lainnya dapat meningkatkan ketegangan.

Dan beban stres terus-menerus pada tubuh, pikiran, dan jiwa dapat menyebabkan konsekuensi kesehatan yang terlihat dan tidak terlihat—fisik, emosional, dan mental—bagi pengasuh di generasi sandwich.

Bukan karena kita tidak menghargai dan mencintai orang-orang yang mereka sayangi, atau bahwa pengasuhan tidak memberikan penghargaan yang mendalam.

Hanya saja tubuh dan pikiran kita telah berevolusi bersama untuk secara tidak sadar waspada, menilai, dan siap merespons bahaya.

Dan perawatan penuh dengan bahaya baik yang nyata maupun yang dibayangkan, dari tekanan keuangan hingga ancaman kecelakaan dan jatuh yang tidak terduga.

Jika kamu adalah anggota generasi sandwich, kamu tidak sendirian. Masih ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membuat segalanya lebih baik.

1. Menjalani gaya hidup sehat

Baca Juga: Orang Tua Bangga Sampai Mati! 5 Tanggal Lahir Wanita Membawa Keberuntungan dan Kemujuran Keluarga

Dengan pola makan yang baik dan olahraga yang cukup, karena sehat secara fisik dan mental akan memberi Anda kekuatan untuk menghadapi setiap tantangan yang Anda hadapi.

2. Asuransi

Pastikan mereka dilindungi dengan asuransi kesehatan secara memadai sehingga Anda terlindungi dari biaya terkait kesehatan yang tiba-tiba.

3. Buat pilihan

Buatlah pilihan yang bijaksana dalam kehidupan sehari-hari Anda, baik itu dengan meninggalkan tujuan liburan yang mahal untuk pilihan yang lebih terjangkau atau mengurangi kesenangan seperti makan di restoran.

4. Ajarkan literasi keuangan

tanamkan literasi keuangan pada anak-anak sehingga mereka memahami nilai uang hasil jerih payah dan belajar bagaimana melakukan hal-hal seperti membandingkan harga sebelum membeli.

5. Pastikan kamu punya uang pensiun

Rencanakan pensiun Anda sendiri sekarang dan putuskan siklus generasi sandwich dengan mendukung diri Anda sendiri di hari tua Anda, sehingga membebaskan anak-anak Anda dari beban melakukannya.

6. Jangan merasa bersalah karena mengatakan tidak

Baca Juga: Pantes Diserbu! Ternyata Segini Gaji dan Tunjangan Lulusan STAN yang Bisa Sampe Rp 46 Juta Sebulan: Jadi Kebanggaan Orang Tua!

Wajar jika Anda merasa sedikit kecewa ketika Anda tidak dapat memenuhi setiap keinginan anak dan orang tua Anda.

Tetapi mengatakan 'tidak' dari waktu ke waktu sebenarnya dapat bermanfaat bagi seluruh keluarga dalam jangka panjang.

Baca artikel update lainnya dari Sonora.ID di Google News.