Sonora.ID - Inilah 6 manfaat nanas, salah satunya membantu pencernaan lebih lancar.

Tidak hanya rasanya yang segar, buah nanas juga memiliki banyak manfaat kesehatan.

Hal ini pun dikonfirmasi oleh Julia Zumpano, RD yang berbicara tentang bagaimana buah tropis yang lezat ini bisa meningkatkan kesehatan Anda, dilansir dari Cleveland Clinic. 

Baca Juga: 10 Makanan yang Mengandung Vitamin K Tinggi, Kaya Akan Manfaat

Manfaat Nanas

1. Bantu Sembuhkan Jaringan

Nanas merupakan satu-satunya buah yang mengandung bromelain, enzim yang membantu penyembuhan kulit dan jaringan Anda. Menurut Zumpano, bromelain bisa menghasilkan zat yang memerangi rasa sakit dan pembengkakan.

Dengan begitu, bila mengkonsumsi bromelain maka bisa membantu penyembuhan kulit Anda setelah operasi atau cedera.

Baca Juga: 6 Manfaat Buah Mangga, Salah Satunya Bisa Dukung Kesehatan Mata!

2. Bantu Pemulihan Pasca-Latihan

Saat otot terlalu banyak kerja keras, maka mereka akan menghasilkan peradangan. Akibatnya, Anda akan mengalami rasa sakit yang tak terhindarkan.

Kendati begitu, memasukkan nanas ke dalam smoothie usai latihan bisa membantu Anda kembali pulih.

3. Memberikan Banyak Nutrisi

Nanas adalah buah yang rendah kalori, tinggi vitamin, dan mineral. Setidaknya satu cangkir potongan nanas akan menghasilkan:

• Vitamin C
• Mangan
• Fiber
• Vitamin B

4. Melawan Peradangan

Peradangan adalah proses alami yang terjadi di tubuh manusia untuk membantu melawan penyakit.

Kendati begitu, terlalu banyak peradangan dalam waktu lama bisa berakibat pada kondisi seperti rheumatoid arthritis dan kanker.

Kekuatan anti-inflamasi dalam bromelain yang ada di nanas dapat membantu melawan peradangan dan dapat menekan pertumbuhan tumor tertentu.

Makan nanas bukan jadi jaminan bebas kanker, tapi makan banyak buah dan sayuran berwarna termasuk nanas bisa membantu.

5. Membantu pencernaan

Nanas seringkali dijadikan sebagai makanan penutup, karena nanas bisa membantu pencernaan lebih lancar.

Nanas mengandung sejumlah besar serat yang dikaitkan dengan pencernaan lebih baik. 

Tidak hanya itu, bromelain juga dianggap membantu pencernaan, meskipun tidak ada cukup bukti ilmiah untuk mengatakan dengan pasti.

6. Meredakan nyeri artritis

Bagi penderita osteoartritis, kekuatan anti-inflamasi bromelain nanas dapat memberikan pereda nyeri bagi penderita osteoartritis. 

“Jika Anda menderita nyeri sendi akibat osteoartritis, cobalah menambahkan nanas ke dalam makanan Anda,” saran Zumpano, “tetapi jangan berhenti minum obat atau mengubah dosis Anda tanpa berbicara dengan dokter Anda.”

Itulah 6 manfaat nanas, semoga membantu!

Baca Juga: Kebiasaan Warga Jepang Membaca Sambil Berdiri, Ternyata Ini Manfaatnya!

Baca berita update lainnya di Sonora.id dari Google News