Sonora.ID - Inilah 5 manfaat timun untuk kesehatan tubuh, salah satunya bantu turunkan tekanan darah rendah.

Walaupun sering dianggap sebagai sayuran, sebenarnya timun adalah buah. Timun memiliki nutrisi, senyawa, dan antioksidan yang bisa mengobati kondisi kesehatan tertentu.

Selain itu, timun juga rendah kalori, mengandung banyak air, dan serat larut. Hal ini membuat timun bisa meningkatkan hidrasi dan membantu menurunkan berat badan.

Baca Juga: 10 Makanan yang Mengandung Vitamin K Tinggi, Kaya Akan Manfaat

Manfaat Timun untuk Kesehatan Tubuh

1. Mengandung Antioksidan

Timun adalah buah-buahan yang mengandung antioksidan. Dengan begitu, konsumsi timun bisa menghalangi oksidasi.

Oksidasi adalah reaksi kimia yang membentuk atom dan sangat reaktif dengan elektron.

Baca Juga: 6 Manfaat Buah Mangga, Salah Satunya Bisa Dukung Kesehatan Mata!

Akumulasi radikal bebas berbahaya ini dapat menyebabkan beberapa jenis penyakit kronis, seperti penyakit jantung, paru-paru, hingga autoimun.

Konsumsi timun bisa mendukung asupan antioksidan yang cukup untuk tubuh.

2. Mendukung Hidrasi

Timun mengandung 96 persen air. Hal ini membuat buah ini sangat efektif untuk meningkatkan hidrasi dan dapat membantu Anda memenuhi kebutuhan cairan harian.

Adapun satu penelitian yang menyatakan bahwa status hidrasi dinilai dan catatan diet dikumpulkan untuk 442 anak. 

Dari penelitian itu ditemukan bahwa peningkatan asupan buah dan sayuran dikaitkan dengan peningkatan status hidrasi.

3. Dapat Menurunkan Gula Darah

Adapun penelitian pada hewan yang menyatakan bahwa timun bisa membantu mengurangi kadar gula darah dan mencegah beberapa komplikasi diabetes.

Kendati begitu, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk menentukan bagaimana timun dapat mempengaruhi gula darah pada manusia.

4. Mudah untuk Ditambahkan ke Diet

Timun memiliki rasa yang renyah dan menyegarkan, timun biasanya dinikmati secara langsung.

Selain itu, timun juga sering dimakan mentah sebagai camilan rendah kalori atau bisa dipasangkan dengan hummus, minyak zaitun, garam atau saus salad untuk menambah sedikit rasa.

5. Membuat Pencernaan Lebih Lancar

Konsumsi timun bisa membantu buang air besar secara teratur. Sebab, timun bisa membuat seseorang lebih terhidrasi.

Pasalnya, dehidrasi adalah faktor risiko utama konstipasi, karena dapat mengubah keseimbangan air dan mempersulit buang air besar 

Maka itu tetap terhidrasi dapat meningkatkan konsistensi tinja dan mencegah sembelit dan membantu menjaga keteraturan.

Itulah 5 manfaat timun, semoga membantu!

Baca Juga: Kebiasaan Warga Jepang Membaca Sambil Berdiri, Ternyata Ini Manfaatnya!

Baca berita update lainnya di Sonora.id dari Google News