Sonora.ID - Ketika bayi semua manusia hanya bisa mengonsumsi ASI alias air susu ibu. Susu memang menjadi salah satu sumber banyaknya gizi dan nutrisi yang dibutuhkan oleh manusia, sehingga hingga dewasa dan tua pun susu masih menjadi konsumsi penting.

Susu sendiri memiliki banyak jenis, salah satunya yang banyak dan mudah ditemui adalah susu kedelai.

Susu kedelai merupakan minuman sehat, karena mengandung protein. Kandungan susu kedelai bermanfaat untuk memenuhi kebutuhan gizi manusia.

Punya kandungan yang sangat kaya, berikut ini adalah 11 manfaat susu kedelai.

1. Menurunkan tekanan darah tinggi

Dikutip dari Livestrong, ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa susu kedelai punya efek menurunkan tekanan darah.

Dalam penelitian tahun 2002 oleh Miguel Rivas, dkk, dari Department of Internal Medicine, Spanyol, sebanyak 40 peserta dengan tekanan darah tinggi diacak untuk mengonsumsi sekitar 16 ons atau 1 liter susu kedelai atau susu sapi setiap hari selama 3 bulan.

2. Kurangi risiko kanker payudara

Dikutip dari sumber yang sama, menurut studi tahun 2017 American Cancer Society oleh Omer Kucuk MD dari Emory University, Atlanta, penelitian pada manusia menunjukkan efek kedelai yang dikaitkan dengan penurunan risiko kanker payudara (terutama pada orang pramenopause).

Baca Juga: Dijamin Ampuh! Minuman ini Mampu Turunkan Kolesterol

3. Kurangi risiko kanker prostat

Salah satu manfaat susu kedelai untuk pria adalah mengurangi risiko kanker prostat. Kanker prostat adalah jenis kanker pada pria, yang berkembang dalam kelenjar prostat. Biasanya, kanker ini ditandai dengan gangguan buang air kecil.

4. Penambah energi

Susu kedelai juga bermanfaat sebagai penambah energi instan alami. Untuk menjaga tingkat energi tubuh, susu kedelai akan cocok menjadi salah satu minuman terbaik dalam memberi dorongan energi instan.

5. Menjaga hingga menurunkan berat badan

Selain rendah kalori, susu kedelai juga merupakan sumber kandungan protein yang bagus. Protein punya manfaat utama untuk menurunkan berat badan, karena bisa meningkatkan rasa kenyang.

6. Cegah risiko patang tulang

Minum susu kedelai akan membantu membuat tulang lebih kuat dan sehat. Sehingga, bisa mencegah risiko patah tulang juga bisa membantu menjaga persendian.

7. Kesehatan jantung

Dikutip dari Health Line, susu kedelai bisa meningkatkan kesehatan jantung karena konsumsi protein dalam bentuk susu bisa mengurangi kadar kolesterol atau low density lipoprotein (LDL).

Baca Juga: Suami Pusing Karena Kebanyakan Makan Daging Kurban? Ini 7 Minuman Alami Penurun Kolesterol!

8. Meningkatkan massa otot

Menurut British Journal of Sports Medicine tahun 2018, untuk meningkatkan massa otot, saat melakukan latihan ketahanan kebutuhan protein bisa mencapai 1,6 gram per kilogram berat badan setiap hari.

9. Perkembangan janin dan bayi

Dikutip dari Lybrate, kandungan susu kedelai akan mendukung perkembangan janin dan bayi, karena susu kedelai kaya akan Vitamin C serta Vitamin B kompleks.

10. Tidur lebih nyenyak

Siapa yang sangka ternyata susu kedelai bisa membuat tidur menjadi lebih baik dengan membantu menampilkan hormon tidur.

Kandungan itu juga menjadi sumber senyawa isoflavon yang baik, yakni merupakan zat fitoestrogen yang memiliki sifat dan cara kerja menyerupai hormon estrogen pada wanita.

Senyawa tersebut juga berperan sebagai antioksidan. Estrogen akan mempengaruhi durasi dan kualitas tidur.

11. Membantu masalah anemia

Susu kedelai juga dipercaya mampu membantu masalah anemia, karena mengandung kalsium dan zat besi.

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News.

Baca Juga: Mantab! Cuma karena Gak Minum 5 Minuman Ini Pasangan Jadi Gaspol Terus di Atas Ranjang, Apa Saja?