Sonora.ID - Salah satu kebiasaan yang sering dianjurkan setelah bangun tidur adalah minum air putih.

Pasalnya, kebiasaan sederhana ini memiliki segudang manfaat bagi kesehatan. Ingin tahu apa saja manfaat minum air putih setelah bangun tidur? Simak penjelasan berikut ini.

Air adalah zat penting yang menyusun 50% hingga 60% komposisi tubuh. Di dalam tubuh, air memiliki banyak fungsi, mulai dari memperlancar pencernaan, menjaga keseimbangan suhu tubuh, hingga membantu ginjal membersihkan kotoran dari dalam tubuh.

Secara umum, air diperlukan untuk berfungsinya semua organ tubuh. Oleh karena itu, kamu harus minum banyak air untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Salah satu waktu terbaik untuk minum air putih adalah setelah bangun tidur.

Berikut manfaat minum air putih setelah bangun tidur bagi kesehatan.

Baca Juga: Jarang Minum Air Putih? Siap-siap Rasakan Ini

1. Mengeluarkan Racun dalam Tubuh

Salah satu manfaat minum air putih saat bangun tidur adalah membantu mengeluarkan racun dari tubuh selama metabolismme di malam hari. Kemudian racun tersebut akan dikeluarkan melalui urine.

2. Menjaga Kesehatan dan Kecantikan Kulit

Minum air putih setelah bangun tidur membantu menjaga tubuh dan kulit terhidrasi dengan baik. Bahkan, dipercaya bias mencegah munculnya jerawat dan menjaga kelembapan kulit.

3. Mengendalikan Keinginan Makan

Setelah bangun tidur, mungkin kamu sering merasa lapar. Ini wajar, karena lambung Anda dalam keadaan kosong saat malam hari. Namun, rasa lapar ini bisa membuat kamu makan terlalu banyak saat sarapan.

Minum air putih saat bangun tidur dapat membantu menngendalikan keinginan agar tidak makan secara berlebihan. Ini karena minum air putih bisa mengisi lambung dan meregangkan dinding lambung, sehingga dapat memberikan efek kenyang.

Baca Juga: Anti Buncit Meski Usia Sudah 50 Keatas, Ternyata Rahasianya Cuma Konsumsi 3 Minuman Ini, Perut Rata Kayak Masih Muda!

4. Meningkatkan Produktivitas

Minum air putih setelah bangun tidur akan memberi lebih banyak energi dan membuat tubuh menjadi lebih segar. Hal ini memungkinkan Anda untuk menjadi lebih produktif. Namun, ingatlah bahwa Anda juga perlu asupan kalori sebagai sumber tenaga, dengan mengonsumsi makanan bergizi saat sarapan.

Selain itu, jagalah tubuh agar tetap sepanjang hari dengan minum setidaknya 8 gelas air setiap hari. Ketika tubuh terhidrasi dengan baik, Anda dapat lebih fokus dan lebih mudah untuk berkonsentrasi, sehingga produktivitas kerja juga meningkat.

5. Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Minum air putih setelah bangun tidur juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan pembakaran kalori. Beberapa ahli juga meyakini bahwa kebiasaan ini dapat membantu menurunkan berat badan

Jadi Sahabat Sonora, minum air secara teratur akan membantu memenuhi kadar mineral dalam tubuh. Untuk itu, Anda harus memilih air mineral yang baik. Salah satunya dengan melihat pemilihan sumber airnya. Karena, air mineral yang berasal dari pegunungan dan terjaga ekosistem alaminya adalah pilihan yang baik, karena mempunyai kandungan mineral alami.

Mulailah hari dengan minum air putih setelah bangun tidur sebagai kebiasaan sederhana yang sangat mudah dilakukan, namun mempunyai banyaak manfaat untuk kesehatan.