Sonora.ID - Makanan tertentu cenderung mendorong gejala GERD. Anda mungkin disarankan untuk makan makanan ini lebih jarang, atau menghentikannya sama sekali dari diet Anda.

Jika kerongkongan Anda rusak akibat GERD, penting juga untuk menghindari makanan yang dapat mengiritasi jaringan yang lebih sensitif ini dan merusaknya lebih lanjut.

Cara Anda makan juga bisa menjadi faktor dalam gejala Anda. Mengubah ukuran dan waktu makan Anda dapat secara signifikan mengurangi mulas , regurgitasi, dan gejala GERD lainnya.

1. Gorengan
2. Makanan cepat saji
3. Keripik kentang dan makanan ringan olahan lainnya
4. Cabai bubuk dan merica (putih, hitam, cabai rawit)
5. Daging berlemak seperti bacon dan sosis
6. Keju

Makanan lain yang dapat menyebabkan masalah yang sama meliputi:

Baca Juga: Biar Nggak Kambuh Lagi, Coba Posisi Tidur yang Baik untuk Penderita Asam Lambung

1. Saus berbahan dasar tomat
2. Buah sitrus
3. Cokelat
4. Permen
5. Minuman berkarbonasi

Makanan yang Membantu Mencegah Refluks Asam

Ada banyak hal yang bisa Anda makan untuk membantu mencegah refluks asam. Isi dapur Anda dengan makanan dari tiga kategori ini:

Makanan berserat membuat Anda merasa kenyang sehingga Anda cenderung tidak makan berlebihan, yang dapat menyebabkan mulas. Jadi, perbanyak serat sehat dari makanan ini:

Biji-bijian utuh seperti oatmeal, couscous dan beras merah.

Sayuran akar seperti ubi jalar, wortel dan bit.