Sonora.ID - Untuk menjaga kebersihan mulut secara keseluruhan, ternyata tidak cukup dengan menggosok gigi saja, tapi membersihkan lidah juga jadi salah satu langkah yang sangat penting.

Dengan begitu bakteri yang ada pada mulut akan menghilang jika membersihkan lidah dengan cara yang tepat.

Namun lain hal jika kamu tidak rajin membersihkan mulut terutama lidah, karena penumpukan plak, lidah yang terlihat tidak sehat, bau mulut dan beberapa gangguan kesehatan mulut bisa saja terjadi.

Kalau kamu sudah penasaran dengan cara membersihkan lidah dengan benar, yuk simak beberapa penjelasan dibawah ini!

Baca Juga: Mengapa Orang Sering Menyebut Pasta Gigi dengan Sebutan Odol?

1. Menggunakan Sikat Gigi

Sikat gigi adalah salah satu benda yang pasti sudah sering kita gunakan dan telah membantu semua orang untuk membersihkan gigi.

Ternyata selain untuk menggosok gigi, sikat gigi sendiri juga dapat kamu gunakan untuk membersihkan lidah loh!

Benda ini juga bisa menjadi opsi lain jika kamu tidak memiliki scraper pembersih lidah, meskipun kurang hasilnya kurang maksimal.

Jika kamu akan membersihkan lidah dengan sikat gigi, pastikan juga jika kamu memilih sikat gigi dengan bulu yang lembut.

Berikut cara membersihkan lidah dengan sikat gigi:

- Cobalah membuka mulut dan julurkan lidah sejauh mungkin

- Letakkan sikat gigi yang akan digunakan tepat di belakang lidah

- Sikatlah dengan ringan sepanjang lidah kamu dari depan dan ke belakang.

- Ketika air liur sudah muncul, maka segera ludahkan dan gunakan air hangat untuk berkumur serta membilas sikat gigi

- Ulangi kegiatan menyikat lidah sampai terasa bersih dan berkumur serta mencuci sikat gigi yang telah kamu pakai.

2. Membersihkan Lidah dengan Scraper

Ada sebuah studi yang mengatakan jika dengan menggunakan scraper, kegiatan membersihkan lidah akan jauh lebih efektif ketimbang dengan penggunaan sikat gigi bersenyawa belerang. Hal tersebut karena sikat gigi semacam itu akan lebih mudah menimbulkan bau napas & menguap.

Studi tersebut adalah A Cochrane systematic review finds tongue scrapers have short-term efficacy in controlling halitosis yang mengatakan juga, jika bahan plastik ataupun logam adalah pilihan terbaik saat memilih scraper untuk membersihkan lidah. Tidak hanya itu, kamu juga harus memastikan jika scraper yang akan kamu gunakan memiliki bentuk V.

Dibawah ini cara untuk membersihkan lidah menggunakan scraper pembersih lidah!

- Julurkan lidah sejauh yang kamu bisa

-  Letakkan scraper pembersih lidah pada bagian belakang lidah

- Tekan scraper dengan lembut di lidah dan gerakkan ke menuju depan lidah secara berulang ulang

- Keluarkan air liur pada mulut, penggunaan scraper yang bergesekan dengan lidah akan membuat air liur terasa menumpuk

- Cuci scraper pakai air hangat jika dirasa lidah sudah terasa bersih agar kotoran kotoran yang menempel dapat hilang

Penggunaan scraper untuk membersihkan lidah kamu bisa dilakukan sebanyak 1- 2 kali ya!

Baca Juga: 7 Kebiasaan yang Bikin Bau Mulut, Jauhi Sekarang Kalau Gak Mau Bikin Orang Jijik!

3. Memakai Obat Kumur

Obat kumur ternyata juga dapat digunakan sebagai pembersih lidah selain sikat gigi dan scraper. Penggunaan obat kumur ini bisa kamu kombinasikan dengan sikat gigi agar mendapatkan hasil yang lebih maksimal.

Dengan menggunakan kedua cara tersebut, bukan hanya lidah saja yang bersih, akan tetapi mulut dan gigi juga akan terjaga kebersihannya. obat kumur terapeutik sangatlah direkomendasikan untuk kamu gunakan karena didalamnya terdapat kandungan bahan aktif yang bisa membuat bakteri pada mulut hancur.

Jadi makin tahu kan soal pentingnya menjaga kebersihan lidah dan mulut! Jangan sampai lupa untuk rajin membersihkan lidah sebanyak 1 sampai 2 kali dalam sehari!

Artikel ini telah tayang di Parapuan.co