Sonora.ID - Inilah 5 manfaat kacang tanah, salah satunya bisa bikin panjang umur.

Sejumlah orang percaya bahwa kacang tidak memiliki nilai gizi, salah satunya kacang almond, walnut, hingga kacang mete.

Kendati begitu, sebenarnya kacang tanah mempunyai banyak manfaat kesehatan, apa saja?

Baca Juga: 5 Manfaat Kesehatan Jika Payudara Sering Diremas dan Dihisap Pasangan

5 Manfaat Kacang Tanah

1. Panjang umur

Adapun studi yang menuliskan bahwa orang yang makan segala jenis kacang secara teratur memiliki kemungkinan lebih kecil untuk meninggal.

Karena penelitian ini bersifat observasional, tidak dapat membuktikan bahwa kacang adalah penyebab persisnya tingkat kematian yang lebih rendah, tetapi mereka pasti terkait dengannya, dikutip dari WebMD. 

Baca Juga: Sering Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur, Ini 5 Manfaatnya!

2. Menurunkan Risiko Diabetes

Kacang tanah adalah makanan rendah glikemik, yang berarti memakannya tidak akan menyebabkan lonjakan kadar gula darah. 

Penelitian telah menunjukkan bahwa makan kacang dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2 pada wanita.

3. Mengurangi Peradangan

Kacang tanah adalah sumber serat yang baik. Makanan ini bisa membantu mengurangi peradangan di seluruh tubuh Anda serta membantu sistem pencernaan.

4. Pencegahan Kanker

Penelitian telah menunjukkan bahwa untuk orang tua yang makan selai kacang dapat membantu menurunkan risiko mengembangkan jenis kanker perut tertentu yang disebut adenokarsinoma non kardia lambung.

5. Penurunan Berat Badan

Makanan dengan banyak protein dapat membantu Anda merasa kenyang dengan lebih sedikit kalori. 

Selain itu, di antara kacang-kacangan, kacang tanah adalah yang kedua setelah almond dalam hal jumlah protein. 

Adapun penelitian yang menunjukkan bahwa bila seseorang memasukkan kacang dalam jumlah sedang dalam makanan mereka tidak akan menambah berat badan dari kacang. 

Bahkan, kacang bisa membantu mereka menurunkan berat badan. Kamu berani buktikan?

Nutrisi

Kacang tanah mengandung protein, lemak, dan serat. Sementara kacang mungkin memiliki banyak lemak, sebagian besar lemak yang dikandungnya dikenal sebagai "lemak baik." 

Jenis lemak ini sebenarnya membantu menurunkan kadar kolesterol Anda. Kacang tanah juga merupakan sumber yang sangat baik untuk:

• Magnesium
• folat
• Vitamin E
• Tembaga
• arginin

Itulah 5 manfaat kacang tanah, semoga membantu!

Baca Juga: 6 Manfaat Kurma untuk Kesehatan, Bisa Bikin Otak Tambah Sehat!

Baca berita update lainnya di Sonora.id dari Google News