Sonora.ID - Sahabat Sonora, biasanya mengisi waktu weekend itu enaknya traveling bersama keluarga, pasangan, sahabat ataupun orang terdekat lainnya.

Banyak orang kalau traveling itu menggunakan transportasi agar cepat sampai tujuan. Namun, terkadang orang terdekat kita atau bahkan kita sendiri pernah mengalami gejala motion sickness saat traveling. Lalu apa sih motion sickness itu?

Mengutip dari WebMD, motion sickness muncul akibat pergerakan saat dalam perjalanan.

Tak hanya ketika naik mobil, motion sickness bisa terjadi saat sedang dalam perjalanan dengan pesawat terbang atau kapal laut.  akan merasa mual, pusing, keringat dingin, dan juga muntah.

Hal-hal apa aja sih yang menyebabkan motion sickness?

Baca Juga: Asam Lambung Naik Bikin Mual Seharian, Cuma 2 Buah Ini Jadi Solusi

Ketika berada di atas benda yang bergerak, tubuh memberi reaksi yang berlainan melalui sistem saraf.

Padahal badan kita keadaan diam atau duduk, tetapi mata dan telinga bagian dalam kita merasa bahwa kita sedang bergerak.

Hal itulah yang jadi peyebab otak menerima reaksi yang berlainan sehingga menimbulkan kebingungan dan terjadi motion sickness.

Setelah kita tahu penyebab motion sickness sebaiknya kita harus mengurangi kemungkinan tersebut. Karena hal tersebut dapat mengganggu saat traveling dengan orang dekat kita.

Berikut hal-hal yang bisa dicoba untuk mengurangi terjadinya motion sickness:

1. Kurangi konsumsi makanan berminyak sebelum perjalanan

Makanan berminyak cenderung membuat kita merasa mual saat berkendara. Karena makanan yang berminyak sangat lama untuk dicerna tubuh kita sehingga bisa menimbulkan efek motion sickness.

2. Konsumsi makanan ringan

Saat kita traveling menempuh jarak yang jauh ada baiknya jika kita mengonsumsi makanan yang ringan daripada makanan yang berat. Pilihlah makanan yang rendah lemak, tinggi protein, dan memiliki rasa yang tidak terlalu asin dan terlalu manis. Seperti roti kering  itu bisa dijadikan pilihan, karena makanan tersebut bisa menghindari rasa mual.

3. Hindari rokok saat berkendara

Jika naik kendaraan pribadi, usahakan saat berkendara jangan merokok dan tegur dengan sopan penumpang agar mereka tidak merokok. Karena asap rokok bisa memperparah mual yang dirasakan.

Baca Juga: Hurry Sickness: Kebiasaan Terburu-Buru yang Mengganggu Produktivitas

4. Kurangi membaca atau memainkan smartphone saat perjalanan

Ketika kita hanya terfokus dengan yang kita baca atau memainkan smartphone, Lebih baik isi waktu kita dengan mengobrol dengan teman, mendengar musik, atau dengan menikmati pemandangan sekitar.

5. Buka jendela

Jika kita sudah merasa pusing dan mual sebaiknya kita langsung membuka jendela. Sebab, embusan angin dari luar bisa membuat kita merasa lebih rileks dan tenang Kembali.

6. Berhenti sejenak

Berhentilah sesekali saat perjalanan jauh, keluarlah dari kendaraan dan berjalan-jalan sebentar di tanah. Hal tersebut agar sedikit mengatasi motion sickness. Sebagai Langkah antisipasi, kita bisa menyiapkan kantung plastik, membawa cairan untuk tubuh dan selalu melengkapi persiapan saat akan perjalanan jauh.

Itulah beberapa cara mengurangi motion sickness saat traveling bersama keluarga, teman, sahabat, ataupun pasangan kita. Semoga kita bisa menikmati traveling dengan nyaman tanpa gangguan setelah mengetahui cara mengurangi motion sickness.